På tisdagen hade 12 800 personer anmält sig, vilket gör Uppsalas tävling till ett av de största Blodomloppen i landet. Loppet går på 16 orter runt om i landet och lockade i fjol sammanlagt 112 000 motionärer. Runt 85-90 procent av löparna ingår i något lag.
Arrangerar gör Blodcentralen och Uppsala IF. Själva grundtanken är att uppmärksamma vikten av att ge blod. En del av överskottet satsas också tillbaka i arrangörens ungdomsverksamhet.
– Syftet är förstås att värva nya blodgivare och vi gissar att Uppsala kan generera 200-300 nya sådana, säger Claes Fagerström, ordförande för Blodomloppet Sverige.
Allt startade 1993 efter en brainstorming på Blodcentralen om hur man skulle hitta fler blodgivare.
– "Bland motionärerna!" utropade någon och då körde vi igång, berättar Claes Fagerström.
En av dem som ska stå i marknadsfållan vid målet är löpcoachen Linda Lövqvist. Hon vet vilka fel motionärerna oftast gör.
– Man går ut lite för hårt. Det är lätt att bli superpeppad när det är bra uppvärmning och mycket folk.
Hon rekommenderar också ett rejält näringsintag innan man anstränger sig.
– Jag skulle välja gröt med lite nötter och bär ungefär tre, fyra timmar innan loppet som uppladdning.
Och under själva loppet?
– Jag tror det kan vara värdefullt att hitta någon med jämn fart att ta rygg på, det brukar kunna hjälpa speciellt i 10 kilometersloppen för att hålla en jämn takt. Det är bra att hålla en hög frekvens i stegen. Genom att hålla minst 180 steg per minut spar vi energi och får mer kraft framåt i stegen, säger Linda Lövqvist.
I år har arrangörerna, enligt Claes Fagerström, ägnat särskild omsorg åt att dra banorna på ett varierat och inspirerande sätt.
Välj mellan 10 eller 5 kilometers rundan och avgör själv hur lång tid du vill ta på dig. Man får gå i sin egen takt.
Även barnen har två lopp att välja på och där är de indelade efter åldersgrupp, 0-6 samt 7-12 år.
Första starten sker 17.30 på Studenternas parkering och i mål går löparna på Studenternas IP. Loppen går till stor del längs Fyrisån, men delar av löprundorna går ända bort till Ultuna och över Ulleråkersåsen.
I år kan man också ge blod på plats i en trailer som står uppställd vid Studenternas IP och alla lag får en picnic-kasse när de gått i mål.
Sistaminutenlöpare kan efteranmäla sig vid nummerlappsutdelningen, dock inte lag.
TV: Linda Lövqvist visar den rätta löptekniken