Röbospåret är klassisk mark för de flesta idrottslag och det är där grundträningen för SSL-laget FBC Uppsala ska läggas. Tränarna Viktor Matsenius och Jonas Åström drillar spelarna hårt för att de ska vara så pass väl förberedda inför höstens säsong.
– Vi är fortfarande ett ungt lag och vi har några år på oss att bygga styrkan hos spelarna. Vi fokuserar mycket på knä, bålstabilitet och fotleder för att kroppen ska hålla ihop, säger Matsenius.
För att spelarna ska ta nästa steg i utvecklingen har FBC Uppsala startat ett samarbete med den personliga tränaren Sofia Gertz. Där har spelarna tilldelats olika program beroende på vilken position och skadehistorik. Den övriga delen av försäsongen, korta och långa intervaller samt distans, genomförs gemensamt.
– De har en otrolig inställning till träning, spelarna tycker att det är roligt att träna och det genomsyrar hela truppen. Där vi slutade intervallerna tidsmässigt förra säsongen började vi i år vilket visar att vi har tagit steg åt rätt håll, säger Matsenius.
För lagets 18-åriga forward Julia Blomqvist är gemenskapen viktig och framförallt tycker hon att den tunga träningen blir enklare att genomföra när det utförs i grupp.
– All träning blir mycket roligare när vi kör tillsammans. Det känns proffsigt med PT och vi lär oss väldigt mycket när vi är där.
– Jag tycker upplägget är bra. Tillräckligt tunga pass, men man tar sig igenom det, säger hon.
U19-forwarden Amanda Delgado-Johansson erkänner att försäsongen knappast är någon dröm, men att det är nödvändigt om laget ska lyckas prestera.
– Det är klart att det inte är någon favorit. Jag spelar hellre innebandy. Upplägget tycker jag är bra och varierat men samtidigt är det nog inte så stor skillnad mot hur andra lag tränar, säger hon.
Vilken del gillar du bäst?
– Intervallerna tycker jag ger en skön känsla. Det är kort, intensivt och så blir man helt slut