Det bjuds på en liten tillbakablick till lägret och även en summering av Henrik Rydström från 10 000-meter.
Det blickas även framåt mot svenska cupen och lördagens match för Sirius mot Sollentuna. Tränaren Christer Mattiasson berättar om hur han ser på matchen, Sirius, Henry Offias utveckling och varför han tror att Simon Gefvert kan slå i allsvenskan redan i år.
Lyssna på podcasten i spelaren ovan eller via iTunes/Acast/Spotify.