En stor skara bandyspelare har samlats i Ultimate Performance lokaler vid UTK-hallen. Sirius förbereder sig inför höstens säsong och till sin hjälp har man instruktören Fredrik Norén som lagt upp ett program specificerat för bandyspelare.
– Bandyn är väldigt komplex och kräver både styrka och uthållighet. En studie visar att bandyn går ungefär 30 procent snabbare nu i jämförelse med 4-5 år sedan, inomhushallarna spelar in men samtidigt är träningen en annan nu. Det har hänt mycket under tiden jag varit i Sirius, säger Pierre Roos.
Fredrik Norén har sytt ihop ett noga genomtänkt program och är tydlig när han framför sitt budskap till spelarna. Mycket fokus läggs på koordination och spänst.
– Vi hade mindre skador än någonsin under förra säsongen, vilket jag tror har att göra med hur man tränar och förbereder sig, säger Roos.
– Vi har valt att lägga mycket träning i grupp eftersom vi tror att vi får ut mer av det. Vi har inga åldermän i laget och vi kan trycka på med tung styrketräning. Det är högt i tak och man bygger mycket av framgångarna på isen i omklädningsrummet, det är det som är det häftiga med lagidrott, säger Roos.
I nuläget tränar Sirius fyra pass per vecka. Utöver det är tanken att spelarna själva ska genomföra två pass individuellt.
En spelare som gillar upplägget är Robin Olsson som är inne på sin andra säsong i den blåsvarta tröjan.
– Det är viktigt att träna på saker som man har nytta av och det tycker jag att vi gör. Träningen är lite annorlunda mot vad jag varit van vid tidigare, annorlunda till det bättre. Vi tränar mycket smidighet vilket vi bandyspelare behöver. Jag har haft mycket nytta av det, säger han.
Förutom träningen på Ultimate Performance tillbringar laget två pass i Gamlishallen där styrketräning varvas med innebandy.
– Vi kör innebandy med stoppad boll. Det är bra intervallträning och så får vi in tävlingsmomentet som vi tycker är viktigt, avslutar Roos.