Kiani har löst damernas skadegåta
FOTBOLL. Ett särskilt program för att träna upp muskelstyrkan och balansen kan kraftigt minska förekomsten av knäskador hos unga fotobollstjejer. Programmet sänker också risken för att flickorna ska drabbas av mer omfattande och svårläkta knäskador.
- Ett väldigt glädjande resultat. Över hela världen är knäskador ett stort och växande problem inom tjejfotbollen. Med träningsprogrammet kan den trenden förhoppningsvis vändas, säger allmänläkaren Ashkan Kiani vid Flogsta vårdcentral i Uppsala, som också är medicinsk ansvarig för F-18/19 och U-20 landslaget i fotboll.
Tillsammans med barnortopeden Einar Hellquist och sjukgymnasten Kerstin Ahlqvist har utvecklat det nya träningsprogrammet Knäglädje.
Knäskador är omkring fyra gånger vanligare hos unga kvinnliga än hos unga manliga fotbollsspelare. Men tvärtemot vad man kanske skulle kunna tro inträffar de allra flesta knäskadorna hos kvinnliga fotbollsspelare inte i kontaktsituationer utan när spelarna är ensamma, till exempel när de landar efter ett upphopp eller snabbt ändrar rörelseriktning.
- Programmet har därför tagit fasta på att allsidigt träna ben- och målmuskulaturen så att flickornas motoriska färdigheter, kroppskontroll och muskelaktivering förbättras. Övningarna kräver inga hjälpmedel och är avsedda att göras inom ramen för den ordinarie träningen, säger Ashkan Kiani.
I samarbete med Upplands och Dalarnas fotbollsförbund samt SISU-Uppland och med ekonomiskt stöd av försäkringsbolaget Folksam har programmet nu testats i en av världens största studier för att förebygga idrottsskador.
Studien omfattar sammanlagt 1506 flickor i åldrarna 13 till 19 år i 109 fotbollslag, varav 777 fick testa det nya träningsprogrammet från starten av försäsongen i början av februari till slutet av tävlingssäsongen i slutet av oktober. Övriga 729 flickor utgjorde en kontrollgrupp, som under samma tid inte fick någon särskild träning utöver den vanliga.
När fotbollsåret var slut var resultaten slående. Sammanlagt inträffade 16 knäskador som krävde läkarvård, men bara tre av dem inträffade bland flickorna som använt sig av det nya träningsprogrammet.
- Träningsprogrammet var alltså synnerligen effektivt och sänkte risken för vårdkrävande knäskador mer drygt tre fjärdedelar, säger Ashkan Kiani.
Men programmet sänkte inte bara kraftigt risken för att en knäskada skulle uppstå. De knäskador som trots allt uppstod bland flickorna som prövat träningsprogrammet var betydligt mindre allvarliga än knäskadorna bland flickorna i kontrollgruppen.
En av de allra allvarligaste knäskadorna är skador på främre korsbanden. Ingen sådan skada inträffade bland flickorna som testade träningsprogrammet. Bland flickorna i kontrollgruppen däremot inträffade fem främre korsbandsskador.
- Av de 13 skadade flickorna i kontrollgruppen var bara fyra fullt återställda efter sex månader. Av de tre knäskadade flickorna i träningsgruppen däremot vara alla tillbaka i full aktivitet inom ett halvår, säger Ashkan Kiani.
Ingen tidigare studie kring möjligheterna att förebygga knäskador inom damfotbollen har visat tillnärmelsevis så bra resultat.
Fotnot: Hela studien och träningsprogrammet finns på webbadressen http://archinte.ama-assn.org/
FAKTA: Uppemot 90 procent av alla skador inom fotbollen är benskador. Av benskadorna är knäskadorna både vanligast och mest allvarliga.
Knäskador, i synnerhet skador där det främre korsbandet slits av, kan ta lång tid att läka och ger inte sällan kvarstående besvär. Främre ledbandsskador ökar också risken för att på längre sikt utveckla artros, ledförslitning, i knäna.
I tonåren är knäskador flera gånger vanligare bland flickor än bland pojkar som spelar fotboll. I takt med att damfotbollen ökar i popularitet över hela världen förutspås knäskadorna också öka.
Antalet kvinnliga fotbollsspelare i världen har sedan millennieskiftet ökat mer nästan 20 procent och uppgick år 2007 till 26 miljoner.
Vid sidan av fotbollen är knäskador den vanligaste enskilda skadan också inom handboll och innebandy.
Knäskador, i synnerhet skador där det främre korsbandet slits av, kan ta lång tid att läka och ger inte sällan kvarstående besvär. Främre ledbandsskador ökar också risken för att på längre sikt utveckla artros, ledförslitning, i knäna.
I tonåren är knäskador flera gånger vanligare bland flickor än bland pojkar som spelar fotboll. I takt med att damfotbollen ökar i popularitet över hela världen förutspås knäskadorna också öka.
Antalet kvinnliga fotbollsspelare i världen har sedan millennieskiftet ökat mer nästan 20 procent och uppgick år 2007 till 26 miljoner.
Vid sidan av fotbollen är knäskador den vanligaste enskilda skadan också inom handboll och innebandy.
Så jobbar vi med nyheter