Det är lätt att tänka att träning är något som andra, de där hurtiga typerna, håller på med. Det är inget för mig. Men när det blir alltför tungt att lyfta barn och matkassar eller när ryggen gör ont efter för många krokiga timmar framför datorn, då är rörelse och motion lösningen för att må bättre. Du behöver inte gilla det för att göra det, se det som något som varken är kul eller jobbigt, det bara är.
– Jag har alltid kämpat med att träna, jag vill egentligen inte men behöver göra det. Folk säger till mig att jag är duktig, men jag har bara kommit på olika tricks som gör att jag gör det fast jag inte älskar det, säger Brita Zackari, programledare och skribent.
Efter ett infall att hon borde dela med sig av de där tricksen startade Brita Zackari ett Instagramkonto till andra som har svårt att få till träningen. Där kommer hon med uppmuntrande tillrop och lägger upp enkla övningar. Filosofin är att man faktiskt inte måste älska träning för att röra sig. Kontot fick massor av följare bara de första dagarna, och hon insåg att många därute känner samma ambivalens som hon.
– Många som följer mig gör det ju för att de verkligen inte vill träna, men kanske har börjat fundera på om de ska ändå. Min dröm är att de där tveksamma marineras i det här enkla tänket några månader och sedan sätter i gång. Jag bryr mig liksom inte om de som gillar att träna, då kan de följa någon annan.
En grej som Brita Zackari tycker är grundläggande är att inte koppla träningen till mat. De behöver inte ha med varandra att göra över huvud taget, om man inte vill. Man kan få plats med både träning och chips i sitt liv. Hon provoceras av att så fort något handlar om träning i medier eller i reklam, blandas maten in. Speciellt när det vänder sig till tjejer.
– Det är som att man bara får hålla på med träning om man typ äter kvarg och dricker gröna smoothies. Jag tror att det är många som tänker att ”så duktig kan jag ändå aldrig vara”. Så skiter man i träningen för det känns alldeles för svårt och stort, säger Brita Zackari.
För att visa att man visst kan dricka vin och goffa godis även om man tränar har hon infört ”unnsdag”, på onsdagar ska man unna sig, helt enkelt. Eller ja, det kan man göra sig mest hela tiden, tycker hon.
– Jag tycker att man ska vara mätt och stark, inte vägra sig en massa grejer och må dåligt för att man inte är perfekt. Det finns ju de som unnar sig när de äter kvarg med färska bär, och det är väl okej, men gör det någon annanstans. Min Instagram ska vara en frizon från sådant.
Varför hon själv behöver träna har Brita Zackari klart för sig. Hon vill vara stark. Dels har den färska upplevelsen av att föda barn aktualiserat för henne hur viktigt det är att ha en kropp som orkar, dels för att fysisk styrka ger psykisk styrka.
– Mår man bra utan att motionera kan man ju strunta i det. Men jag kan inte det. Jag mår psykiskt dåligt av att inte träna, jag behöver endorfinerna. Och jag tror att om man vet att man är stark i magen, i benen, i armarna… då får man en inre styrka också. Skit samma om man har ett lager mys utanpå! Man blir mer stolt över sig själv av att vara stark, och det finns ingen tjej i hela världen som är för mycket stolt över sig själv. (TT)