Det finns inga enkla medel att ta till för att en relation ska hålla. Det menar familjerådgivaren Carin Olin vid Uppsala kommun som i sitt yrke träffar många par som har problem i sina relationer. Hon menar att varje relation ser olika ut och att det sällan finns en lösning som passar alla.
– Det är väldigt svårt att generalisera. Det finns så många olika sorters bekymmer som kan uppstå i en relation och varje människa har en egen historia.
Vad är det vanligaste problemet par har när de kontaktar dig som familjerådgivare?
– Ganska vanligt är att man har fastnat i vardagsstöket. Båda har ett heltidsjobb, man har småbarn och man hinner inte prioritera varandra. Det är så mycket stress i dagens samhälle och jag skulle önska att småbarnsföräldrar inte skulle behövde jobba heltid.
Men trots att den stressiga vardagen är konstant är det inte en omöjlig ekvation att hitta tid för varandra i en relation, menar Carin Olin. En viktig nyckel är att prata med varandra om man vill att relationen ska hålla.
– Man måste hitta tid till att vara med varandra och se till att prata med varandra. Är man stressad hinner man kanske inte lyssna färdigt på varandra och då är det lätt att samtalet övergår till ett gräl.
Är det inte bra att bråka i en relation?
– Sällan är själva bråket särskilt konstruktivt. Det är snarare samtalen man har efter bråken som faktiskt leder till något bra.
En annan viktig del i att ha en sund relation är att vara intima med varandra, enligt Carin Olin. Intimiteten behöver inte betyda sex, utan kan snarare handla om att titta varandra i ögonen och att krama varandra. För lite intimitet riskerar göra att relationen utvecklas till att bara bli vänskaplig och det i sig kan vara frustrerande
– Det är många som tappar bort intimiteten när vardagen blir alltför stressig.
Har man problem i sin relation rekommenderar Carin Olin att man söker hjälp.
– Det finns hjälp att få, bland annat av oss familjerådgivare. Många vi möter känner att de kan få bra hjälp på vägen att bygga upp en relation igen.