Läs mer: Supermaten finns runt knuten
Dra ned på de riktigt dåliga produkterna - läsk, godis och kakor är stora bovar.
Lägg till fullkorn, frukt och grönt. Försök äta mat av så många färger som möjligt, då vet du att du får i dig en bredd av näringsämnen.
Ät gärna "superfoods" om du har råd och lust, men om du vill vara klimatsmart kan det vara värt att fundera lite på hur många mil gojibären från Kina har rest jämfört med de svenska hallonen.
Om du botaniserar bland "superprodukterna"- var försiktig med alger och tång. De kan innehålla mer jod än vi bör få i oss.
Undvik att köpa kosttillskott på nätet. Flera kontroller som har gjorts visar på både förbjudna ämnen och läkemedel i sådana produkter.(TT)