– Solljuset hjälper kroppen att producera D-vitamin, det räcker med tio minuters sol på händer och ansikte några gånger i veckan för att vi ska tillgodogöra oss all C-vitamin vi behöver, säger Margareta Frohm Nilsson, hudläkare på Karolinska sjukhuset. Dessutom lagras D-vitaminet i kroppen inför den mörka vintern.
Utöver att solen ger oss välbefinnande och D-vitamin kan den också verka lindrande på vissa hudsjukdomar.
– Akne, psoriasis och eksem blir ofta bättre av solljus.
Och nej, det går inte att fuska genom att lägga sig i solariet, det innehåller fel sorts strålning.
– Det är UVB-strålningen som gör oss gott, UVA-strålningen har vi ingen glädje av. Därför kan man inte sola solarium i stället för att vistas i solen, säger Margareta Frohm Nilsson.
UVB-strålningen får man bara genom direkt solsken, inte genom en fönsterruta eller av att sitta i skuggan.
En del blir säkert rädda av alla larmrapporter om hudcancer, men man behöver inte gå i heltäckande kläder. Men smörj in dig ordentligt – att för mycket solskydd skulle försämra kroppens D-vitaminupptagning är en myt, menar Margareta Frohm Nilsson.
Solljuset har också en inverkan på vårt välbefinnande rent kemiskt.
– Vi har en inbyggd biologisk klocka som inte är satt på 24 timmar utan lite mer eller mindre än så. Men dagsljuset hjälper oss att ställa klockan rätt, säger Thorbjörn Laike, som är docent i miljöpsykologi vid Lunds tekniska högskola.
När ögat nås av ljus blockeras produktionen av sömnhormonet melatonin och i stället produceras kortisol, ett stresshormon som vi behöver för att vakna till.
– Dagsljuset fungerar jättebra för detta, mycket bättre än ljus från lysrör eller glödlampor.
Om man inte får tillräckligt med dagsljus känner man sig trött och hängig.
Mer än hälften av dem som bor långt från ekvatorn känner sig mindre aktiva och sociala och har ett lägre välbefinnande mellan september och april än under resten av året.
– Sen blir vi mer alerta och sociala igen när solen skiner på oss. Dessutom föds ju förväntningar i och med att solen skiner på oss, vi är ute mer och är mer aktiva under sommaren.