Sol, fågelkvitter och lidande

Kattrin Granat, Alexandra Yakoub, Nathalie Espinoza Pino och Sonia Khan har alla upplevt några dagar under sommarlovet som inte kunde ta slut snabbare. Är det dåligt väder och kompisarna är bortresta är det lätt att bli lite deppig.
- Jag fyller år på sommaren och det är lite jobbigt när alla är bortresta, berättar Alexandra Yakoub.

Sonia Khan tycker att det bästa man kan göra är att hitta på någonting med familjen och de andra håller med. Nathalie Espinoza Pino skulle till exempel åka med familjen till Gröna Lund eller resa bort.
- Vi åkte ju till Härnösand förra sommaren på impuls. Jag och pappa bara satte oss i bilen, liksom, berättar hon.

Alla har inte möjligheten att umgås med familjen, och även om de har möjligheten kanske viljan inte finns där. Sommaren är en av de jobbigaste perioderna för vissa ungdomar som lever i missbruksfamiljer och andra familjer som inte fungerar bra.
Barnens rätt i samhället, Bris, är en ideell organisation som tar emot samtal och mejl från barn som mår dåligt. Under sommaren ringer det oftare i Bristelefonen och fler mejl strömmar in. Man är anonym när man ringer eller mejlar Bris och på hemsidan står det att inget problem är för litet, de finns där om man behöver någon som lyssnar.

Om det känns som att man behöver någon att sitta och prata ut med kan man vända sig till ungdomsmottagningen som har kuratorer och psykologer. Det finns en i Märsta centrum och en nära Knivsta station. Märsta ungdomsmottagning planerar att ha öppet hela sommaren men i Knivsta är den i princip stängd. Däremot kan man ringa och få en tid, det är bara byggnaden som inte är öppen lika ofta.

Feridun Bozkurt är kurator på ungdomsmottagningen i Märsta. Han berättar att sommaren kan trigga en depression för vissa.
- En del mår faktiskt riktigt illa under sommaren. Alla andra är uppåt, solen skiner men själv mår man dåligt. Det gör allt värre, berättar han.
De som besöker en psykolog eller kurator regelbundet under våren tar ofta en paus under sommaren. Feridun Bozkurt berättar att de ibland tänker att när alla andra mår bra kommer de också göra det. Många kommer tillbaka till hösten.

Alla är nere lite då och då, men om man känner en stark hopplöshet, ingenting gör en glad eller till och med har självmordstankar, kan det röra sig om en depression. Då är det viktigt att få hjälp, och det kan ungdomsmottagningarna eller barn- och ungdomspsykiatrimottagningarna (BUP) ge.

Även om det känns som att alla kompisar är bortresta kanske det finns några kvar i Sverige. Då har Kattrin, Alexandra, Nathalie och Sonia många idéer om vad man kan hitta på: bada, sola och spela fotboll om det är fint väder och gå på bio om det är dåligt. Man kan läsa den där boken man aldrig läst klart, spela det där spelet man aldrig spelat ut eller bara ta det lugnt och vila.

Man kan även försöka lära känna nya människor. Kattrin Granat berättar att man kan få nya kompisar när man spelar fotboll.
- Om man är för få kan man ju fråga andra som spelar om man får vara med, säger hon.
Alexandra Yakoub berättar att hon kommer att åka på ett assyriskt läger och hon hoppas att hon kommer lära känna många nya människor där. Nathalie Espinoza tycker att ungdomsgården är det bästa stället att träffa nya människor på.

Under sommaren är Ungdomens hus i Märsta öppet varje dag utom söndagar fram till vecka 30. Det finns olika aktiviteter planerade under veckan, till exempel idrottsaktiviteter på måndagar och fredagar och utomhusaktiviteter på onsdagar och torsdagar.
Feridun Bozkurts tips under trista sommardagar är att unna sig själv någonting. Kanske köpa en present till sig själv, se på en film, ta en promenad och så vidare.
- Folk som kommer hit brukar jag fråga: "När gjorde du något för dig själv senast?", berättar Feridun Bozkurt, och svaren brukar bli väldigt länge sedan.

Sol, fågelkvitter och lidande

Sol, fågelkvitter och lidande. Så ser vissa sommarlovsdagar ut. Alla vänner är utomlands och det händer ingenting nytt. Pejl tipsar om vad man kan göra för att må bra under de dagarna.