Att prokrastinera är att inte göra det man borde göra, det är att förhala i all oändlighet, förklarar Görel Kristina Näslund i sin bok. Och det får tråkiga följder, och man går med dåligt samvete för ogjort arbete.
Hon berättar att upp till 20 procent av vuxna människor drabbas av denna skjuta-upp-sjuka enligt flera studier. Till och med författaren var en "syndare". Hon brukade till exempel skjuta upp sin bokföring ett helt år. "Så idiotiskt," sade en vän till henne, en rak kommentar som fick henne att vakna till.
Görel Kristina Näslund började studera uppskjutardjävulen på allvar 2012. Hon läste många böcker och intervjuade minst 50-60 personer om ämnet.
Nu är hon långt ifrån sin gamla prokrastinör.
– Jag har blivit bättre genom att skaffa mig rutiner, säger Görel Kristina Näslund. Så hur brottas hon med uppskjutardjävulen? Till exempel genom att kombinera trist med något roligt: att titta på ett favorit tv-program eller lyssna på radion medan hon gör de tråkiga sakerna, som att sy i knappar som har fallit av eller sortera papper och städa skrivbordet.
– Man hinner göra mycket tråkigt under ett bra program!
I sin bok har hon flera berättelser om hur prokrastinering upplevs, med bland annat Sigtunaförfattarna Beata Arnborg och Carin Ardelius. Även Mark Levengood har sitt kapitel, då han ställde upp på en intervju med villkoret att han fick fråga henne som psykolog om hjälp för att bota sin uppskjutarsjuka.
Du har många tips i boken. Hur vet du att de fungerar?
– Jag har provat dem själv. Och det bästa tipset är att alltid skriva en lista, där man stryker saker efter att man har gjort dem. Man får en bra känsla. Och man har svart på vitt att man faktiskt har gjort något.
Och blir man verkligen älskad av alla?
– Chansen att bli älskad är långt större om man inte prokrastinerar. Om du gör saker på en gång blir din chef och dina arbetskamrater mer välvilligt inställda. Och din partner blir glad om du håller dina löften. De älskar dig mer faktiskt.