Samfund slåss för morgontrötta
På måndag börjar skolan. Andra är tillbaka på jobbet. Att tvingas upp i ottan och inte få sova ut blir en chock för morgontrötta. Nu har det bildats en rörelse som anser att kvällsmänniskorna borde få börja senare på dagen.
Maria Schönning jobbar på Svenska kyrkans kansli. - På min arbetsplats har vi årsarbetstid och ganska stor frihet att jobba när det passar oss, säger hon.
Foto: Hans E Ericson
Individens dygnsrytm är genetiskt och ärftligt betingad, skriver rörelsen på sin hemsida www.b-samfundet.se. Maria Lennernäs är docent i näringslära på Uppsala universitet, och hon håller med.
- Av födsel och ohejdad vana är vi morgon- eller kvällsmänniskor. Dygnsrytmen är medfödd, men vi kan påverka den en del. Extremt kvällströtta kommer alltid att må dåligt om de måste börja jobba tidigt på morgonen. Genom att se till att de inte är uppe långt in på natten kan det tidiga arbetet bli lite mer uthärdligt.
- På samma sätt blir det helt fel om extrema morgonmänniskor tvingas ta sena kvällsskift. Det kan skilja fyra timmar i dygnsrytm i en grupp människor på en arbetsplats.
Maria Lennernäs skrev en doktorsavhandling om kostvanor och hälsa vid skiftarbete. Hon föreläser regelbundet på företag och organisationer med udda arbetstider och nattarbete. Hon tycker man ska respektera att människor har olika dygnsrytm och försöka ge morgon- och kvällsmänniskor arbetstider som passar dem så bra som möjligt. Det vinner alla på i längden. De morgontrötta skulle slippa ständiga gliringar som "jaha, du tog sovmorgon igen. Vi andra var här redan klockan åtta när arbetet började". Eller "om du går och lägger dig i tid på kvällen behöver du inte vara så trött på morgonen".
Dygnsrytmen förändras med åldern. Tonåringar som växer behöver extra mycket sömn och är ofta kvällsmänniskor som har svårt att komma upp till skolan på morgonen. Efter puberteten går detta tillbaka. Med ökad ålder blir vi mera morgontidiga.
- Det innebär att tidiga jobb egentligen passar bäst för äldre människor medan de yngre skulle må bäst av att börja lite senare, säger Maria Lennernäs.
- Skolstarten eller första dagen på jobbet efter semestern blir en chock för många, ungefär som jetlag efter en lång flygresa. De extremt morgontrötta skulla nog ha börjat ställa om dygnsrytmen redan i onsdags för att fungera hjälpligt på måndag morgon.
FAKTA
Startade i Danmark
B-samfundet startade i Danmark 2006, och har där 5000 medlemmar. Nu får de alltså en systerförening i Sverige, som vid starten hade 200 medlemmar. Nya föreningar planeras att inom kort startas i Finland, Norge och Storbritannien.
Namnet kommer från beteckningen a- och b-människor, som är en annan benämning för morgon- och kvällsmänniskor.
Föreningen kommer bland annat att arbeta för att införa en b-certifiering för till exempel arbetsplatser, skolor och dagis. på så sätt vill man göra det lättare för morgontrötta att hitta jobb och annat som passar dem. Källa: B-samfundet.
Startade i Danmark
B-samfundet startade i Danmark 2006, och har där 5000 medlemmar. Nu får de alltså en systerförening i Sverige, som vid starten hade 200 medlemmar. Nya föreningar planeras att inom kort startas i Finland, Norge och Storbritannien.
Namnet kommer från beteckningen a- och b-människor, som är en annan benämning för morgon- och kvällsmänniskor.
Föreningen kommer bland annat att arbeta för att införa en b-certifiering för till exempel arbetsplatser, skolor och dagis. på så sätt vill man göra det lättare för morgontrötta att hitta jobb och annat som passar dem. Källa: B-samfundet.
Så jobbar vi med nyheter