Det finns många olika förklaringar till varför ett barn sover dåligt. Hur många timmars sömn barnet behöver varierar under olika stadier av uppväxten – nedan följer en lista.
0-3 månader: Sover i genomsnitt 15-18 timmar per dygn.
3-12 månader: Upp till 17 timmar per dygn.
1-3 år: Behöver sova 12-13 timmar per dygn.
3-6 år: Behöver ungefär 11-12 timmars sömn.
6-12 år: 10-11 timmars sömn.
Sömn i tonåren: De flesta behöver sova 8-9 timmar per dygn – men vissa behöver mer sömn än så under puberteten.
1177 Vårdguiden ger praktiska råd och illustrationer som kan hjälpa föräldrarna att få barnet att sova bättre. Några handfasta tips som ges på deras webbplats är exempelvis dessa:
"Låt barnen vara utomhus i dagsljus minst en timme varje dag. Genom att vara ute i dagsljus på dagen och ha det mörkt på kvällen och natten hjälper vi kroppen att skilja på dag och natt."
Och:
"Låt barnen stänga av tv:n, datorn eller surfplattan en timme före läggdags om barnet brukar ha svårt att somna. Det blå ljuset från bildskärmar gör att vi människor inte känner av kroppens naturliga trötthet lika lätt. Därför luras vi att vara vakna när vi egentligen behöver sova."
Om du är orolig för ditt barns sömn så kan du alltid höra av dig till sjukvårdsrådgivningen eller kontakta en vårdcentral.