– Den godismängd som ett barn kan äta täcker inte ens botten av en stor påse. Det är mycket bättre att uppfatta påsen som ganska full än att man knappt fick något, säger Åsa Brugård Konde, som är nutritionist på Livsmedelsverket i Uppsala.
Men hur mycket godis ska då ett barn få? Det beror på hur mycket socker som barnet i övrigt får i sig. Max tio procent av kalorierna ska komma från socker. För exempelvis en sjuåring innebär det max 40 gram, drygt tre matskedar, socker om dagen, enligt Åsa Brugård Konde. Då ingår sockret i allt från flingor till nyponsoppa.
– Äter man godis bara en gång i veckan, vilket är bra, kan kanske ett hekto vara lagom.
Vad händer om man äter mer?
– Antingen blir barnet överviktigt. Eller så äter barnet godis i stället för mat, och får då inte i sig de vitaminer och mineraler det behöver. Eftersom barn inte kan äta lika stora mängder som vuxna, men ändå behöver nästan lika mycket näringsämnen blir det ännu viktigare vad man stoppar i sig.
Åsa Brugård Konde undrar hur mycket godis en del äter. Hon märker när hon själv är och handlar att många lastar i mycket godis i de stora påsarna.
– Jag brukar hoppas att de är många som ska dela på det.