I dag är det alla krossade hjärtans dag, som alternativ för de som inte har någon att fira alla hjärtans dag med den 14 februari. UNT har fått svar från relationsexperten Charlotte Sander om hur ett uppbrott från en kärleksrelation känns och om att gå vidare. Hon har mer än 25 års erfarenhet som samtalsterapeut och har medverkat i P4 Extra med Lotta Bromé som relationsexpert, samt i ett flertal andra stora medier.
Skulle du kunna beskriva hur ett krossat hjärta känns?
– Det kan kännas som att någon drar bort mattan för en totalt och för en del som att man faktiskt håller på att dö. En del får panikångest och gråter väldigt mycket, samtidigt som de inte förstår och försöker hitta förklaringar och vill ha svar från den som lämnat en. Att det skickas elaka och kärlekskranka sms är inte heller ovanligt, skriver Charlotte Sander i ett mejl till redaktionen.
– Faktum är att forskare nu också kunnat visa fysiska effekter vid "krossat" hjärta. I hjärtat finns ett slags trådar som heter "ChordaeTendineae" som stödjer hjärtklaffarna. Dessa kan sträckas ut eller gå av vid emotionell och psykisk stress, så det kan göra ont på riktigt.
Vilka faser gås igenom under ett uppbrott från en kärleksrelation?
– Det är i princip samma faser som vid sorgbearbetning, chock/förnekelse till ilska, acceptans/läkande till nyorientering. Men faserna behöver inte komma i den ordningen, det kan hoppas fram och tillbaka. Två steg framåt och ett bakåt är inte ovanligt i den här processen.
Hur går personer som fått sitt hjärta krossat vidare?
– Genom att acceptera att det här är en process och ge sig själv den tid som behövs för att läka. Vid behov tycker jag också att professionell hjälp ska tas emot. Att förtränga är ingen bra idé för risken är då att det följer med in i nästa relation vilket kan drabba ens nya partner. Fördelen är att erfarenheten att ha tagit sig igenom ett "krossat" hjärta är att man kommer ut starkare och visare och i framtiden kanske gör klokare och mer eftertänksamma val.