För alla som är tillbaka på jobbet och önskar att semestern aldrig tog slut ligger det nära till hands att se negativt på tillvaron. Nu står ju regn och rusk för dörren, snart är det jul igen och innan man vet ordet av drar den första snöstormen in över landet. Och visst är det märkligt att det går så fort att få semestervanorna ur kroppen. Efter bara några dagar sker det mesta på robotmässig rutin igen: upp på morgonen, in i duschen, bre frukostmackan, få iväg ungarna till dagis och skola, inte glömma lunchlådan, hinna med bussen. Allt det vardagliga som man slapp under sin ledighet.
Känslan av att vara tillbaka i den gamla fyrkantiga lunken kan vara skrämmande.
– Det är förstås ett sätt att lura sig själv, att man måla in sig i ett hörn och tänka att livet går ut på att längta till nästa semester, säger beteendevetaren och författaren Tomas Danielsson.
Han tycker att man i stället ska tänka att arbete och ledighet är en växelverkan som pågår året runt. Först jobb, sen tid för återhämtning.
– En person med kontorsjobb har hela helgen ledig innan det är dags att checka in på jobbet på måndagen. Det kallas inte för semester men det är faktiskt en rejäl portion återhämtning att vara ledig från fredag eftermiddag till måndag morgon.
Och en som jobbar på ett rullande schema har fridagar mitt i veckan och de dagarna kan man tänka på som att det vore semesterdagar.
– Det handlar väldigt mycket om inställning, många är så fixerade vid att semestern ska tas ut i juli fast vi har ledigt från jobbet året om, säger Tomas Danielsson.
Mellan varven av alla vardagliga måsten hinner man faktiskt med en hel massa saker på kvällarna eller helgen, menar Tomas Danielsson och räknar upp några exempel: En fisketur, en sväng till sommarstugan, ligga och läsa i soffan, gå på bio, träffa vänner, bjuda hem folk, måla om ett rum eller bara göra ingenting.
Och för att hålla kvar känslan av evig sommar kan det räcka med att äta frukost ute på balkongen, åka till en badsjö och fika, bära sommarkläder och behålla solbrännan med en brun utan sol-kräm. Annars är sommarvila och avkoppling inget man lagrar, utan vila är något man ständigt måste återvända till. Eftersom kroppen och hjärnan behöver återkommande återhämtning, kan en enkel sak som att vila huvudet mot ett träd och rikta näsan mot solen vara semester i miniformat.
– Livet är en ständig pågående process som växlar mellan arbete, familj, fritid och egen tid. Tyvärr har vi hamnat i ett stresstillstånd i vår kultur där vi drar att allt kan repareras under semestern. Men det funkar inte, säger Tomas Danielsson.
Brittiska forskare har till exempel kommit fram till att det tar mellan tre dagar och tre veckor att få semestereffekten ur kroppen. Efter den tiden är vi tillbaka på samma stressnivå som innan ledigheten. Efter tredje jobbdagen är det inte så konstigt att man är urtrött på kvällarna. Tomas Danielssons råd är därför att man inte ska ta på sig för mycket jobb de första veckorna efter semestern och att varje vecka ha någon schemalagd aktivitet som ger kraft och energi.
– Det bästa är att försöka anpassa sig till vårt svenska väder och våra årstider. Vädret kan man ändå inte göra något åt.
Men är det sensommar eller höst nu? När värmen avtar är det du som bestämmer den framtid du går till mötes. Så när kvällarna blir mörkare behöver det inte vara slut på sommarkänslan för det.
UNT frågar: Skulle du vilja ha längre sommar?
Ingegärd Pettersson, 73 år, Uppsala
– För min del räcker sommaren till som den är, för det har ju varit så varmt och skönt i år. Nu ser jag fram emot hösten, jag tycker att det är bra att vi har fyra årstider. Bara det här med att luften blir högre och klarare och alla färger. Det gillar jag.
Thomas Fredriksson, 30 år, Uppsala
– Ja, för värmens skull. Det är den och solen man vill åt. Jag kan tänka mig sommar året runt, för då skulle jag kunna åka mc hela året. Och så är det härligt med sol och bad. Man lever upp på ett annat sätt.
Ronja Ekander, 15 år, Örsundsbro
– Ja, för att det är varmt och skönt. Jag gillar inte vintern. Jag gillar inte heller regn och rusk som kommer på hösten. Usch, det är jobbigt. Det enda som är bra med hösten skulle väl i så fall vara färgerna på träden.
Lennart Tolfmans, 61 år, Uppsala
– Ja, absolut, sommaren är bäst. Tänk att gå upp på morgonen och sitta ute och äta frukost och lyssna på fåglarna. Jag försöker åka utomlands på vintern i den mån jag har råd och tid, till Spanien och Italien. För mig är sommaren helt underbar bara för att det är varmt.