Arbetet med Ett friskare Sverige är i full gång. På uppdrag av regeringen samverkar Uppsala kommun, Upplands idrottsförbund och flera andra föreningar i en så kallad uppmärksamhetsvecka kring matvanor och fysisk aktivitet.
Ett trettiotal personer har just avslutat ett pass i seniorgympa på Vaksala torg och flera åskådare samlas i väntan på nästa aktivitet. Stefan Branth, överläkare vid Akademiska sjukhuset i Uppsala, är på plats för att motivera och inspirera till att börja motionera och informerar samtidigt om hur viktigt det är att komma ut i den friska luften.
- Det bästa är att ta sig ut tre-fyra gånger i veckan och få upp flåset. Frisk luft och solsken ger oss viktiga vitaminer som många människor har ett underskott av, säger Stefan Branth.
Enligt en undersökning som Folkhälsoinstitutet gjorde 2007, rör sig 8 av 10 av den vuxna befolkningen upp till 50 år för lite. Enligt Stefan Branth ligger utmaningen ofta i att lyckas behålla regelbundenheten i träningen. Många som vill gå ner i vikt ger upp för tidigt och tappar sugen redan efter någon månad, om vågen visar samma vikt.
- Man kan till och med gå upp i vikt när man väl kommit i gång. Det är ingenting vara orolig över, för så fort man börjar motionera skapar man en motor som sätter i gång och bränner fett när man sover, säger Stefan Branth.
När Stefan Branth lämnar den scenen strömmar avslappnande musik med orientaliska toner ur högtalarna. Musiken skvallrar om vad som komma skall - strax är det nämligen dags för qigong, en teknik där man utför långsamma rörelser samtidigt som det gäller att fokusera på andningen.
- Övningarna mjukar upp leder i kroppen och det är en sådan skön känsla efteråt, vilket är nyttigt för oss äldre personer! säger deltagaren Inger Jansson efter passet.
På Forumtorget är det lite högre tempo än på den lugna och behagliga qigongklassen. Ett tjugotal personer står redo att dansa Line dance. Efter korta instruktioner från ledarna sätter en lättsam och lekfull musik i gång. Förbipasserande blir nyfikna och leenden sprider sig.
- Line dance passar för alla som kan röra på fötterna, man får verkligen upp flåset genom rörelserna, säger Gunnbro Nilsson, som dansat Line dance sedan i höstas.
För dem som inte vill stå på torget och delta i någon klass finns andra alternativ. Under veckan kommer information att skickas ut till alla boende i Uppsala om Hitta ut, ett projekt för alla åldrar där man kan komma i gång med promenader och samtidigt upptäcka Uppsala.
- Det är ett koncept där man med hjälp av en karta tar sig ut på orientering i den egna staden. Ju fler kontrollpunkter man uppsöker desto större chans har man att vinna fina priser i lotteriet, säger Henrik Göhl, projektledare för Hitta ut.