Nattarbete kan riskera hälsan

Det säger sömn- och stressforskaren Torbjörn Åkerstedt. Han är föreståndare för stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet där han just nu leder en studie om sömnsvårigheter bland nattarbetare.
Han uppskattar att omkring sex, sju procent av de som jobbar natt lider av svåra sömnstörningar.

- De här personerna har så allvarliga sömnproblem att det påverkar deras hälsa och sociala liv mycket negativt. De jobbar oftast både dag, natt och kväll. De som alltid jobbar natt uppger däremot att de mår bättre. Men för dessa personer är det betydligt vanligare att lida av ständigt trötthet och känslan av att aldrig få sova ut, säger han.
Arbetstid mellan klockan 22 och 06 är det som räknas som nattarbete i Sverige. Omkring 8 procent av den arbetande befolkningen jobbar natt någon gång ibland, oftast har de ett rullande schema med både dag- kvälls- och nattjänstgöring. Endast 2 procent arbetar ständigt natt, oftast inom processindustrin, vården, verkstadsindustrin och transportsektorn.

Torbjörn Åkerstedt berättar att trenden går mot att allt fler vill jobba på udda tider, särskilt nattarbete har blivit mer efterfrågat. Anledningen är att de längre ledigheterna och ob-tilläggen lockar.
- På lång sikt visar flera olika studier att
hälsan påverkas negativt. En person som jobbar natt sover i genomsnitt 1,5-2 timmar mindre än andra. Därför är det extra viktigt för de här personerna att äta rätt och motionera, säger han.
Så även om vissa tycker att arbetstiderna inte påverkar sömnen, tär den omvända dygnsrytmen och förkortade sömnen på hälsan på lång sikt.

Risken att drabbas av bröst- och prostatacancer ökar, liksom magsäcks- och tarmsjukdomar, samt dödligheten i hjärt-kärlsjukdomar. Sömnbrist leder också till en oförmåga hos kroppen att reglera blodsockret och kan leda till åldersdiabetes.
För kvinnor kan nattarbete orsaka för tidiga födslar och missfall, samt menstruationsproblem.
- Däremot finns inga bevis för att nattarbete orsakar för tidig död, säger Torbjörn Åkerstedt.
Förklaringen, säger han, kan vara att det är bara de som orkar och har hälsan som fortsätter jobba natt till pensionen. Det går alltså inte att göra några mätbara jämförelser.

Nattarbete kan riskera hälsan

Nattarbete innebär oftast inga större sömnproblem för dem som själva valt att jobba på udda tider. Men tvingas man till det är risken större att råka ut för allvarliga sömnstörningar. Och på lång sikt påverkas hälsan negativt.