– Våra nuvarande mobilvanor är visserligen en del av det växande problemet med dålig och otillräcklig sömn, men vi tror att mobilen också kan bli ett hjälpmedel att lösa det, säger sömnforskaren Christian Benedict vid Institutionen för neurovetenskap, Uppsala universitet.
Han leder ett sömnforskningsprojekt som i dagarna beviljats 1 877 000 kronor av AFA försäkring, bland annat för att utveckla den nya mobilappen.
– Meningen är att den ska fungera som ett slags interaktiv hjälp till självhjälp, som får användaren att hålla koll på sina sömnvanor och ger individanpassade vetenskapligt baserade råd om de visar tecken på att spåra ur, säger Christian Benedict.
Anslaget från AFA försäkring sträcker sig över tre år, men redan nästa år tror Christian Benedict att en första version av den nya appen kan vara klar.
– Sedan bör den nog testas på en mindre grupp av till exempel studenter innan vi i större skala går ut med den till allmänheten, säger Christian Benedict.
Forskarna hoppas att appen också ska bli ett viktigt hjälpmedel för dem själva i deras egen fortsatta forskning.
– Genom appen skulle vi kunna samla in massor av anonymiserade data som kan ge ytterligare fördjupade kunskaper om hur människors sömnvanor påverkar deras välmående. Detta kan i sin tur ge ett ännu bättre underlag för att ge råd som hjälper oss att sova bättre, säger Christian Benedict.
I forskningsprojektet ingår också experiment med frivilliga friska försökspersoner kring hur sömnbrist i olika avseenden påverkar prestationsförmågan och effekterna av den sortens blåa ljus som avges från bland annat mobiltelefoner och datorskärmar.
– Blått ljus lurar tallkottkörteln i hjärnan att tro att det är dag och sänker nivåerna av sömnhormonet melatonin. Åtminstone under det mörka vinterhalvåret skulle detta kunna bidra att de som sent brukar använda mobiler, surfplattor och datorskärmar får för lite av detta naturliga, kroppsegna sömnmedel, säger Christian Benedict.
Samtidigt påpekar han att det blåa ljuset knappast är den enda förklaringen till varför våra nuvarande mobil- och datorvanor kan ökar risken för sömnbesvär.
– Ofta leder de till att vi sitter uppe länge och går och lägger oss senare än vi borde ha gjort. Men de är också ofta kopplade till massor av häftiga uppstressande intryck som gör det svårare att somna när vi väl går och lägger oss, säger Christian Benedict.