Med vätska klarar äldre värmen bra
Från Akademiska sjukhuset meddelas att uttorkade äldre läggs in nästan varje dag. Men med ständigt påfyllda dricksglas, solhattar och skuggiga uteplatser mår också Uppsalas äldsta invånare bra av en solig sommar.
— Faran är att det man svettas ut är både vatten och salt, medan man kanske bara tänker på att dricka vatten. När det är varmt behöver man sådant som innehåller salt också, som mineralvatten, buljong, cola eller salt mat, förklarar Lotta Welsh, akutmedicinläkare på Akademiska sjukhuset.
Hon berättar att man där tvingas lägga in äldre människor för droppbehandling nästan varje dag nu under sommaren.
— Många gamla har svårt att dricka så mycket som de behöver. Men vi är extra observanta på att de får i sig tillräckligt mycket vätska en sådan här sommar, säger Mia Thovius, enhetschef på Frodegården.
Där har man nyligen ordnat uteplats, som många äldre tillbringar sommardagarna på. Solhatt och extradricka är då ordinerat. Men när det är som varmast väljer de flesta att stanna inne, med fönstren öppna.
Också på Andreas Ands minne är trädgården en oas under sommaren, berättar föreståndaren Carin Eriksdotter.
— Visst är det jobbigt för de gamla särskilt när det blir varmt inomhus. Men samtidigt är många äldre ofta lite frusna av sig, säger hon.
Mary-Ann Perttu områdeschef inom kommunens äldreomsorg menar att många äldre mår bra av en varm sommar.
— Det kommer mer allmänna klagomål och nedstämdhet om det är regnigt.
Akutmedicinläkaren Lotta Welsh tips för att klara sig bra i värmen:
1. Drick vatten...! Lita inte på att kroppen ska sända törstsignaler när den behöver påfyllning. Ett glas dryck till måltiderna räcker inte för varma dagar.
2. ...och salt! Vanligt vatten räcker inte för att väga upp det som svettas bort. Se till att få i dig också salt, till exempel i mineralvatten, buljong eller salt mat.
3. Använd solhatt! Låt inte solstrålarna träffa dig direkt. Håll dig helt i skuggan, eller - om det inte går - håll huvudet skuggat med huvudbonad.
4. Kroppsarbeta inte på dagen! Det är när du tar i som värst i solgasset du riskerar att få solsting. Detta gäller också dig som är ung och frisk.
5. Ställ in en fläkt i sovrummet! Se till att kyla rummet du ska sova i med öppna fönster och gärna lite extrahjälp som en bordsfläkt.
Så jobbar vi med nyheter