Många känner oro under graviditeten

1. Förlossningsrädsla
Oro inför förlossningen är helt naturligt. Att förbereda sig mentalt och hitta strategier för hur man ska ta sig igenom förlossningen minskar rädslan.

En väg är profylaxtekniken där kvinnan, tillsammans med partnern, får öva andning och avslappning, men även förbereda sig mentalt. Det ökar känslan av kontroll och minskar behovet av smärtlindring. Blir rädslan så stark att den blir blockerande, så sök hjälp. Många sjukhus kan erbjuda stödjande samtal inför förlossningen.

2. Anknytningen
När samspelet mellan förälder och barn fungerar är barnet naturlig huvudperson. Föräldern fokuserar på vad barnet gör och ser till dess behov i alla lägen. På så vis lär sig barnet empati, att läsa av sinnesstämningar och att samspela med andra människor.

För de flesta går detta automatiskt, men i vissa fall fungerar inte samspelet. Då är det viktigt att söka hjälp, eftersom det nyfödda barnet påverkas av det som sker omkring det. Risken är annars att barnet kan få svårt i sin kommunikation med andra.

3. Relationen
Visst är det lätt att tappa bort varandra i alla måsten som småbarnsföräldrar. Många skiljer sig redan innan barnet fyllt ett år. En viktig del i en fungerande relation är att spendera tid tillsammans.

Det kanske inte är så viktigt att hemmet är perfekt städat eller att ha gäster varje helg. Sätter man relationen före alla onödiga måsten så blir risken mycket mindre att familjelivet tar knäcken på passion och kärlek. Glöm inte heller att se varandra i vardagen och ge komplimanger.

4. Amningen
För en del nyblivna mammor går amningen galant från första amningstillfället, för andra kan det ta flera månader tills amningen fungerar. Men lid inte i det tysta. Fungerar inte amningen finns hjälp att få på BB eller BVC.

Organisationen amningshjälpen kan också bistå vid amningsproblem. Men ingen ska kännas sig tvingad att amma. Fungerar det inte, så finns det modersmjölkersättning som är noga kontrollerad och näringsriktigt sammansatt för att passa små bebismagar.

5. Förlora status på jobbet
Att bli förälder behöver inte betyda att du rasar i karriären. Försök i stället att fokusera på de nya egenskaper du vinner på att vara förälder. Du blir mer effektiv, tålmodig, organiserad, bättre på att hantera stress, lösa konflikter, leva i nuet, prioritera, lyssna och att motivera och inspirera andra.

Tänk också efter hur du pratar om ditt föräldraskap på jobbet. Klagar du på hur jobbigt det är eller berättar du om hur det har utvecklat dig?

Många känner oro under graviditeten

Det är inte ovanligt att känna oro när man är gravid.Kommer jag att klara av förlossningen? Hur kommer det att gå med relationen när barnet kommit? Kommer jag att knyta an till mitt barn? Vi har tittat närmare på fem vanliga gravidrädslor.