Må bättre med ayurveda

En del människor behöver sova mycket för att må bra, andra är i behov av att ha rutiner och ordning och reda. Vissa personer måste äta vid bestämda tider för att inte bli kinkiga och slöa, andra är extra känslig för stress.

Genom en konsultation på ett ayurvediskt hälsocenter kan du få din kroppssammansättning kartlagd och få tips på hur du, med ganska enkla medel, kan förändra din livsstil för att må bättre i vardagen.
- Ayurveda är ett sätt att förstå sig själv och vad man behöver i sitt liv för att må bra. Det handlar om genuina, naturliga behov, säger ayurvedaexperten Peter Ljungsberg, som genomför konsultationer på det ayurvediska hälsocentret Veda Lila i Stockholm.

De flesta som kommer till hälsocentret har problem med smärta, övervikt, ätstörningar, stress eller magen och tarmarna. Men det finns även de som kommer dit för att lära sig att förebygga ohälsa.
En grundtanke inom ayurveda är att kroppen är intelligent. Den som lär sig att lyssna på kroppens varningssignaler kan förebygga sjukdomar.
- En hjärtinfarkt eller en stroke kommer till exempel inte som en blixt från en klar himmel, säger Peter Ljungsberg.
En annan regel är att det är i vardagen du kan hitta grunden för att må bra.
- Det hjälper inte att springa på yoga eller gymmet för att fylla på energi, om inte vardagen fungerar. Den är grunden för en hållbar hälsa.
Enligt den ayurvediska läran finns det tre olika kroppstyper (doshor) som var och en har sina ?specifika särdrag. De flesta människor är en blandning av de olika doshorna även om en eller två av doshorna ofta dominerar. Genom att få insikt om vilken kroppssammansättning du har kan du lättare identifiera vad du behöver för att må bra.
- Men det går inte bara att följa några slags tabeller. Man måste lyssna till sig själv och sin kropp, säger Peter Ljungsberg.

Hur fungerar ayurveda i praktiken? Vi gick på en konsultation och testade hur det känns att anpassa sig efter sin dosha.

För några år sedan gjorde jag en ayurvedisk konsultation och fick reda på att jag var en ganska renodlad Pitta. Det känns därför ganska spännande att få en ny konsultation med ayurvedaexperten Peter Ljungsberg. Ska han komma fram till samma slutsats?
Konsultationen börjar med att jag får svara på en lång rad frågor om min hälsa, mina behov och vanor när det gäller mat, sömn och toalettbesök och vad som gör att jag mår bra och inte mår bra. Därefter tar Peter Ljungsberg min puls på flera olika sätt och konstaterar att jag är en Pitta med ett Vataöverskott, vilket tyder på att jag har ett tillfälligt stresspåslag.

Sedan följer ett långt samtal om min livssituation och hur jag mår. Jag får rådet att sova minst åtta timmar per natt, dricka ljummet vatten med ingefära, citron och olivolja på morgonen (det smakar faktiskt gott), massera mig själv med olivolja varje morgon (hur ska jag hinna det?), göra enkla övningar med djupandning och dricka en speciell sorts vata-te. Jag får även tipset att ta en paus när jag känner att jag driver på mig själv för hårt och med andra ord går emot min egen kropp och mina behov. Dessutom ska jag, när jag äter, tugga varje tugga 25-40 gånger, för att gynna matsmältningen och underlätta för kroppen att ta upp matens näringsämnen. Jag bör inte heller läsa när jag äter utan fokusera på måltiden.

Efter att ha följt dessa väldigt enkla råd (förutom olivoljemassagen) i en och en halv vecka känner jag mig faktiskt mindre stressad och, hur flummigt det än låter, så är det som om kroppen har kommit mer i balans. Visserligen har det varit svårt att komma ihåg att tugga varje liten matbit 25-40 gånger men när jag väl gör det blir måltiden en avslappnande paus. Speciellt om jag låter bli att läsa.

Må bättre med ayurveda

Ayurveda betyder kunskap om livet och är en gammal indisk hälsovetenskap. Utgångspunkten är att varje människa har speciella egenskaper som formar personligheten. Varje person har därför specifika behov för att kunna må så bra som möjligt.