Det visar forskare vid Karolinska Institutet och Uppsala universitet i en studie, som publiceras i medicintidskriften BMJ Open.
– Våra resultat talar för att en livsstil som redan tidigare visats ha många positiva hälsoeffekter också kan rekommenderas som skydd mot långvariga ryggbesvär, säger Eva Vingård, professor i arbets- och miljömedicin vid Uppsala universitet.
Studien omfattar nära 9 000 kvinnor och män i Stockholms län, som i en omfattande hälso- och livsstilsenkät uppgett att de ibland hade ont i ländryggen. När deltagarna på nytt kontaktades fyra år senare uppgav 11 procent av kvinnorna och 9 procent av männen att de hade långvariga smärtbesvär i ländryggen.
Att inte röka, att dricka bara litet alkohol, att vara fysiskt aktiv på fritiden under minst 2,5 timmar i veckan och att dagligen äta minst fyra portioner frukt och grönsaker är fyra livsstilsfaktorer som i flera studier visats minska risken för bland annat hjärt-kärlsjukdom och flera cancerformer.
Nu verkar även skydd mot långvarig ländryggssmärta kunna läggas till positiva hälsoeffekter av en sådan livsstil, i vart fall för kvinnor.
Drygt en femtedel, 21 procent, av kvinnorna som uppgett att de inte hade en enda av de fyra hälsosamma livsstilsfaktorerna utvecklade mer eller mindre kroniska ländryggsbesvär, jämfört med bara 9 procent av kvinnorna som uppgett alla fyra hälsosamma livsstilsfaktorer.
– Ju fler hälsosamma livsstilsfaktorer, desto lägre var risken för långvariga ländsryggsbesvär. Även för kvinnorna som bara hade en eller ett par av dem var alltså risken lägre än för kvinnorna som inte hade en enda av dem, säger Eva Vingård.
Sambanden kvarstod sedan forskarna i sina analyser även tagit hänsyn till att de med en mer hälsosam livsstil också hade högre utbildning och större inkomster.
– Hur orsakskedjan mellan livsstil och smärta ser ut är mycket intressant att studera vidare, säger Eva Vingård.
Även bland männen var långvarigt ryggont mindre vanligt bland dem med alla jämfört med bland dem utan någon av de fyra hälsosamma livsstilsfaktorerna.
– På grund av att få män i studien utvecklat långvariga ryggbesvär kunde sambandet dock inte säkerställas med statistiska metoder. Men troligtvis finns ingen reell skillnad mellan män och kvinnor när det gäller effekten av en god livsstil, säger Eva Vingård.
Hela den vetenskapliga artikeln kan läsas på:
http://bmjopen.bmj.com/content/4/12/e005713.long