Perfektionism. – Jag ska prata om hur man kan leva efter förhållningssättet ”good enough”, om hur man kan leva skönare genom att släppa kontrollen ibland, slippa prestationsångest och leva mer i nuet. I själva verket gör vi bättre prestationer när vi är tryggare med oss själva, säger Elizabeth Gummesson.
Ämnet är ständigt högaktuellt så länge folk är sjukskrivna på grund av stress och i allmänhet känner oro för hur de ska få ihop sin vardag, enligt henne.
Perfektionism enligt boken är en föreställning om att man måste göra allting perfekt, helst inom livets alla områden. Det är en fruktan att göra misstag.
Det inte fel att vilja vara perfekt – men inte alltid och överallt. För då blir det inte bara orimligt utan även skadligt. I boken nämns till exempel forskning som visar samband mellan perfektionism och sjukdomstillstånd som ångest, ilska, trötthet, yrsel, huvudvärk, feber, allergi, sömnsvårigheter med mera. Dessutom kan perfektionism bland annat leda till sämre sociala relationer och mental stress.
Elizabeth Gummesson började själv lägga sig till med perfektionistiska beteenden när hon var ung vuxen, omkring 22-årsåldern.
– Jag gifte mig och fick barn och trodde att jag skulle vara den perfekta hustrun, mamman, vännen, kollegan med mera. Men det var ju bara min föreställning om hur jag förväntades vara, säger trebarnsmamman.
När Elizabeth Gummesson var 30 blev hon dödssjuk för första gången på grund av en infektion i magen som hon struntade i.
– Det blev första gången jag verkligen tänkte till på hur jag levde mitt liv. Sedan dess har jag gjort många förändringar och idag lever jag efter mina egna drömmar och hur jag vill ha det, i stället för att leva efter andras och egna hårda krav och förväntningar. Det kan verkligen rekommenderas.