Kom-ihåg lista för stressade ungdomar

1. Ring ungdomsmottagningen, där kan du få stöd och hjälp med att hantera din stress.
2. Följ principen: ”en sak i taget” och ”det viktigaste först”. Skriv en ”att-göra-lista”, som gör det lättare för dig att se vad som är viktigast.
3. Välj bort vissa saker, även sådant som är roligt. Man kan inte hinna med allt.
4. Vila! Se till att din totalbelastning för stress inte blir för hög under en lång tid.
5. Hitta fungerande rutiner.
6. Sov och ät regelbundet.