Glöm inte solskyddet

Många av oss gillar att lapa sol på semestern och vi längtar efter en annan nyans på kroppen än den bleka lutfiskgenomskinliga som vinterhalvåret bidragit med. Men det gäller att ta det försiktigt med solens varma strålar - statistiken är dyster. Varje år insjuknar drygt 40 000 svenskar i någon form av hudcancer, och cirka 3 000 av dem har den allvarligaste formen, malignt melanom. Och vårt solbeteende är en stor bov i dramat.
– Det finns många positiva effekter av sol, men man måste sola med måtta, säger Lennart Emtestam, hudläkare och professor på hudkliniken vid Karolinska Universitetssjukhuset i Stockholm.

– Visst ska man vara ute i solen och friska luften, men bättre då att spela golf, vara ute i skogen eller fiska. Att ligga och steka sig och sträva efter att bli jättebrun är onaturligt och skadligt, tillägger han.

Det som händer när vi utsätts för sol är att celler i huden genast börjar organisera sig för att skydda arvsmassan mot den skadliga strålningen. Cellerna bildar korn av pigment som lägger sig som ett paraply över de lägre cellerna med arvsanlag – som ett slags inbyggt solparasoll. För att hjälpa cellerna på traven är solskyddskräm ett måste, och då minst faktor 30.
– Smörj sedan in dig ordentligt, säger Lennart Emtestam. Problemet med solkrämer är att de flesta tar alldeles för lite kräm och då blir faktor 30 bara faktor 3 i praktiken. Så ta i rejält, ett tjockt lager och speciellt på utsatta partier som näsa, kinder, haka och läppar.

Allra bäst solskydd får du naturligtvis med kläder på kroppen. Men även där varierar det. Med solhatt, jeans och kavaj är det totalstopp för de skadliga strålarna medan en tunn, vit blus bara motsvarar faktor 3–4.

Trots att de flesta av oss i dag vet att solning är förenat med stora risker ökar antalet cancerfall år efter år. Positivt är dock att de flesta typer av hudcancer nu för tiden har hög överlevnadsprocent. Tidigare var den tjocka varianten av malignt melanom, där cancern sprider sig vidare i kroppen, näst intill omöjlig att bota. Men även där har forskarna nått ett genombrott i kampen.
– Nu finns det mediciner som bromsar upp även den formen av cancer vilket är ett enormt framsteg, säger Lennart Emtestam men tillägger samtidigt att det fortfarande varje år är cirka 500 svenskar med malignt melanom som inte överlever sjukdomen.

Så vårdar du huden
- Vårda din hud genom att äta och sova ordentligt, låt bli rökning och var försiktig med alkohol.
- Använd mjukgörande kräm dagligen, speciellt vintertid. Och det gäller både män och kvinnor.
- Med motion ökar genomblödningen i kroppen vilket gynnar huden.

Hudförändringar att se upp med
- Håll koll på prickar som växer snabbt i storlek, eller förändras i färg och form.
- Prickar som tar år på sig att växa är förmodligen ofarliga, men växer de i storlek på bara några veckor eller månader ska man besöka läkare.
- Mörka prickar är ofta farligare än ljusa.
- Visa upp dina prickar på ”prickdagarna”, eller hos din husläkare.
- Prickar kan skäras bort och undersökas.
- Alla hudförändringar är inte farliga. Rynkor, ojämnheter, prickar och vårtor ingår i det normala åldrandet.

Källor: Professor Lennart Emtestam samt Vårdguiden.