På kramkalas rör deltagarna vid varandra för att slappna av och känna beröringens lugnande effekt.
– Vi övar på att sätta gränser och lär oss en del om våra egna behov när det gäller beröring. Det brukar sluta med innerliga och kärleksfulla kramar, säger Irina Almgren.
Hon är livscoach i Uppsala och lärde känna fenomenet när hon var i USA och hörde en intervju med terapeuten Reid Mihalko. 2004 startade han kramkalas, cuddle parties, med certifierade instruktörer. Han utarbetade också en mall för hur ett kramkalas ska gå till med strikta regler för att skapa en trygg miljö.
För att inte överträda en persons privata sfär finns vissa regler man måste följa: kläderna får inte tas av, deltagarna ska vara hela och rena, kyssar är tabu och man får inte röra någon utan att fråga om lov. Om attraktion uppstår är det okej men då får man ta en paus och lämna situationen.
Ett kramkalas pågår i cirka 3,5 timmar och börjar alltid med en timmes genomgång av reglerna. Deltagarna presenterar sig för varandra och får testa olika kommunikationsövningar. Det kan vara att öva sig på att säga ja och nej och att berätta vilken sorts beröring man gillar. Oftast har människor inte tänkt på vilken slags beröring de tycker om och de kan ha svårt att uttrycka det i ord.
Kommunikationsövningarna övergår sedan till ”freestyle cuddling”. Deltagarna leker en lek som resulterar i att alla hamnar i en hög på golvet. Då är det dags att börja. Men ingen behöver göra något de inte vill. För att röra vid någon krävs en fråga och ett verbalt ja.
– Ingen får överträda någons privata sfär. Om det skulle uppstå en erotisk energi är det inget problem. Vi är vuxna människor som kan ta ansvar för våra känslor. Man kan bryta laddningen genom att gå och ta en kopp te och sen märker man att det går över, säger Irina Almgren.
Deltagarna brukar vara både kvinnor och män i alla åldrar och Irina Almgren har märkt att även heterosexuella män kan vara mycket varma och kärleksfulla mot varandra.
– Män har i allmänhet svårare att tillfredsställa sitt behov av daglig beröring. Kvinnor får det mer naturligt genom till exempel sina barn, husdjur och väninnor, kvinnor kan krama och pussa på varandra utan att det ses som konstigt, säger Irina Almgren.
Hon önskar att fler kramas i vardagen. På ett kramkalas kan man ta första steget. All beröring är tillåten som inte känns konstigt och som man gett sitt samtycke till. Om en vuxen är fysisk och rör vid en annan vuxen tolkar många det som att det ska leda till sex. Men det måste inte vara så. Själv går Irina Almgren på kramkalas varje gång hon är i Danmark och hon tycker det är ett fantastiskt sätt att träffa nya människor på.