Fritidsaktivitet - stress eller skoj?

"Hem från jobbet, värma pizza, packa träningskläder och snabbt i väg. Klockan fem börjar fotbollen, läxorna tar vi sen."

Känns det igen? I så fall är du långt ifrån ensam.
Många föräldrar har fullt upp med att skjutsa sina barn till och från olika fritidsintressen. I dag är det mer en regel än undantag att barnen har minst en aktivitet i veckan.
I grunden är det inget fel att barn har saker att göra efter skolan. Tvärtom, säger Åsa Arkvik, skolpsykolog inom Uppsalas östra skolområde.

- Det finns många fördelar. Man har roligt, man får träffa kompisar och det är lärorikt. Det är också bra för självförtroendet, särskilt för barn med inlärningssvårigheter. Har man det kämpigt i skolan, är det extra viktigt att få känna sig duktig på något.
Det är bara om det blir för mycket som barn påverkas negativt.
- Unga har svårt att koppla ihop trötthet och stress med att det kan bero på för många fritidsaktiviteter. Det är föräldrarnas ansvar att se när det blir för mycket. Barn måste få tid att varva ned hemma och sova tillräckligt för att orka med skolan, säger Åsa Arkvik.

Men vad som är lagom är individuellt. Dels beror det på hur mycket barnet vill och orkar. Men också på vad familjen mäktar med. Har man fyra barn kan det vara svårt att få ihop vardagen om alla spelar fotboll och sjunger i kör.
- Barnet måste själv vilja. Men också du som förälder. Du måste fråga dig själv hur mycket du kan ge av din egen tid. Att få in en massa fritidsaktiviteter i en stressig vardag kan bli för mycket för både barnet och föräldrarna, säger Åsa Arkvik.

Vissa aktiviteter kräver mer engagemang, som att skjutsa och stå i klubbkiosken på matcherna. Man tänker kanske " Jag borde stå och titta på under träningen", fast man kan åka och handla eller ta en promenad under tiden. Att låta barnen prova på många fritidsaktiviteter kan vara ett sätt för föräldrar att mäta sin duglighet på. Det är ett synligt tecken på hur delaktig och engagerad man är i sina barns liv. Och föräldrar som pressar sina barn till att nå topprestationer, finns och har alltid funnits.

- Men jag vet inte om barn har mer att göra i dag. Skillnaden är kanske att för 30 år sedan skötte barnen sina fritidsaktiviteter mer på egen hand, utan föräldrars inblandning. I dag tror jag att föräldrar vill ge barnen ett rikt liv och det är därför man låter barnet ha många aktiviteter, säger Åsa Arkvik.

Hur många fritidsaktiviteter barn har i veckan varierar, beroende på ålder, var man bor och social tillhörighet.
Åsa Arkvik påpekar att det finns många barn som har för lite att göra på fritiden. Det kan bero på att familjen inte har råd med fritidsaktiviteter men också av andra skäl, exempelvis föräldrars tidsbrist eller att man inte hittar en passande aktivitet.

- Jag möter även barn som är understimulerade. Likväl som överkonsumtion av aktiviteter skapar stress, leder sysslolöshet till att man mår dåligt. För vissa barn kan det även vara svårt att hitta en passande aktivitet om de har svårt att fungera i grupp, säger Åsa Arkvik.

För barn som inte gillar sporter, är scouter ett bra alternativ. Och kanske kan man matcha ihop sina egna intressen med barnens och utöva dem samtidigt? Bågskytte, olika kampsporter, ridning, golf och agility är några exempel på aktiviteter som människor i olika åldrar kan utöva samtidigt tipsar Åsa Arkvik.

Fritidsaktivitet - stress eller skoj?

Så här vid terminsstart drar barnens fritidsaktiviteter i gång igen. Många barn stressar mellan flera schemalagda aktiviteter i veckan. Men det finns också de som har för lite att göra.