Få som tränar äter tillräckligt

Problemet med ätstörningar inom idrotten har blivit mer synligt sedan fotbollsstjärnan Tina Nordlund gick ut med att hon lider av anorexi år 2002. Med start i morgon, tisdag, inleder Bälinge IF ett par föreläsningar om kost och de problem som kan uppstå hos tjejer och kvinnor som idrottar mycket.

Ida Brännström och Liza Lantz spelar i Bälinge IF:s damlag. De tycker att det är bra att problemet kommer upp för diskussion.
— Ätstörningar är fortfarande tabubelagt och man går inte gärna ut med att man är sjuk. Därför är det bra att vi får veta mer och prata om den här frågan, säger Ida Brännström som spelar i Bälinge IF.

Fotbollssäsongen går från december till oktober med ett pass om dagen och för att klara hela perioden är kosten central.
— Många förstår nog inte hur mycket man faktiskt måste äta för att orka och göra bra i från sig, säger lagkamraten Liza Lantz.
Ida Brännström håller med.
— Det kan bli en ond cirkel om man inte äter, då blir man sämre på planen, säger hon.

Varken Ida Brännström eller Liza Lantz tror att det finns något specifikt inom fotbollen som uppmuntrar till ett visst kroppsideal.
— Vi har nog olika ideal beroende på vilken position som vi spelar i laget. En del vill vara snabbare, andra starkare. Men det är inget som vi tänker mycket på, säger Liza Lantz.
Det ställs ändå krav på spelarna, inte minst från dem själva.
— Eftersom fotboll är en lagsport sporrar vi varandra till att träna. Men vi uppmuntras också av våra tränare och dietister att äta bra, säger Liza Lantz.

Trots kraven, tror de att laget också kan fungera som ett stöd.
— Det är lättare för oss att se om någon lider av en ätstörning, än om det drabbar någon som inte tränar tillsammans med andra. Vi träffas ju varje dag. Och om någon skulle bli sjuk har vi bra folk omkring oss som kan hjälpa till, säger Ida Brännström.
Agneta Andersson, forskare i klinisk nutrition och metabolism vid Uppsala universitet, säger att fotboll inte har varit särskilt utsatt för ätstörningar. Det är i stället vanligast i estetiska sporter, som gymnastik, där även utseende bedöms.

Men många som tränar mycket är ändå dåliga med att äta ordentligt.
— I allmänhet kan man säga att många är för restriktiva med sin kost. De är väldigt fokuserade och rädda för att gå upp i vikt. Det är en olycklig miss, säger hon.
För den som tränar ofta är det viktigaste att äta tillräckligt och passa in det till sina träningstider.
— Tränar man mycket ska man äta fem måltider per dag och det ska inte gå för lång tid mellan måltiderna. Man ska äta någon timme innan träning och se till att få i sig något snabbt efteråt också. Idrottare har mycket att vinna på att dricka en återhämtningsdryck. Det kan handla om ett glas mjök.

Att hålla sig till en komplicerad diet är inget som hon rekommenderar.
— Variera maten. Ha bra frukostvanor och om dagens rätt serveras på en lunchrestaurang, med sallad och bröd, så kan du äta den. Svårare än så är det inte.

Få som tränar äter tillräckligt

Många som tränar äter dåligt. I värsta fall kan det leda till en ätstörning. Nu ska Bälinge IF lära fotbollstjejer att äta rätt.