De tränar tillsammans
När orken tryter kan träningskompisen vara en räddning. City har träffat några motionerande vänner.
Foto: Pernilla Sjöholm
På Friskis & Svettis seniorgympa skuttar Gunilla och Leif Blomstedt tätt samman. Det är tidig förmiddag och Ekebys stora gymnastiksal är fylld till brädden med hurtiga sextioplussare.
- Det är så roligt för här hinner man verkligen hänga med och ta ut rörelserna, säger Gunilla.
Med 42 år som gifta delar Gunilla och Leif både vänner och träningsformer. Tillsammans motionerar de 4-5 gånger i veckan och aktiviteterna varierar mellan gym, gympa, golf och långpromenader med stavar.
- Vi peppar varandra. Om den ena känner sig ur form så är den andra på topp. Och man vill ju inte vara den som backar ur, säger Leif.
För honom är motion inget nytt då han som ung höll sig sysselsatt med både ishockey och fotboll. Senare kom lagsporterna att bytas ut mot gym och skogens motionsspår. Gunilla tyckte från början att böcker var långt mer intressant men lät sig påverkas.
- När man har hängt ihop så länge så formas man till att få samma intressen. Man blir ju också stelare med åldern och jag märker att jag blir smidigare av att röra på mig, säger Gunilla.
Gympa var det som fångade Gunillas intresse mest men det tog ett tag innan hon fick med sig Leif.
- Jag trodde aldrig att jag skulle få med mig Leffe men det gick till slut när jag berättade att det var några andra gubbar där.
- Ja, koordinationen är ju inte den bästa. Men efter att ha suttit på kontorsstol i 45 år är det skönt att få sträcka ut och stretcha ordentligt, lägger den före detta bankmannen till.
FAKTA
Namn: Gunilla och Leif Blomstedt
Ålder: 63 år och 64 år
Bor: Norby
Familj: Två söner och tre barnbarn
Jobbar med: Avtalspensionärer. Innan dess sekreterare och bankman.
Intressen: Golf, resor, teater och musikaler.
Träning: Gym, gympa, golf och långpromenader med stavar.
Favorit: Gunilla gillar gympan där man får röra sig till musik i grupp medan Leif föredrar gymmet där man får ta i lite.
Hur ofta: 4-5 gånger per vecka.
Var: Friskis & Svettis på Ekeby och Ultuna
Sofia Nilsson och John Juter
Sofia Nilsson och John Juter hittade både nya vänner och en rolig motionsform i klättringen. Sammanhållningen är stark och tvåsamheten ett måste - för säkerhetens skull.
Längst in i Studenthälsan Stallets lokaler reser sig en 12 meter hög klättervägg över markplan. Med 40 markerade leder finns här gott om plats för övning. På golvet står John och parerar en spänd säkerhetslina och har blicken fäst i skyn.
- Målet är att klättra utomhus och att prestera bra. Därför är det bra att träna ledklättring inomhus, säger John.
- Det bästa är att jag inte ser det som träning för att det är så kul, hojtar Sofia från den andra änden av linan, långt över våra huvuden.
Sofia rör sig smidigt längs med den lodräta väggen, hon har klättrat i sex år.
- Det sociala är att man kan klättra med alla, både duktiga och nybörjare. Det är också en generationssport där även föräldrar och barn kan klättra tillsammans.
Sofia och John träffades genom gemensamma vänner inom Uppsala klätterklubb och klättrar nu regelbundet tillsammans.
- Det är roligt att träna med folk som inte är som jag. Både vad gäller teknik och fysik. Det är bra med en spretig grupp för då lär man sig mer, säger John.
- John kommer alltid med bra tips på ett snällt sätt, flikar Sofia in.
Och med 140 medlemmar i klubben är det sällan de saknar en klätterkompis att ringa.
FAKTA
Namn: Sofia Nilsson och John Juter
Ålder: 31 år och 26 år
Bor: Sala backe och Kåbo
Familj: I Skåne och i Västergötland
Jobbar med: Sofia jobbar egentligen som lärare men studerar nu fysik och kemi och John läser molekylär bioteknik.
Intressen: Sofia spelar gitarr och John aktiverar sig gärna i naturen.
Träning: Sofia klättrar inne och ute, på vägg och sten. John klättrar och paddlar, både på slätt vatten och i fors.
Hur ofta: Klättrar 3-4 gånger per vecka
Var: Studenthälsan Stallet och utomhus. Runt Uppsala finns klippor för bouldering (klättring på klippblock) bland annat i Hågadalen och Ultuna.
Elin och Emil Milbrink
I halva sitt liv har Emil Milbrink gått på gym. För två månader sedan tog hans mamma med honom på mamma-barn-gympa för första gången.
- Emil tycker verkligen att det är jättekul. Det är en mysig sak att göra tillsammans och vi får stimulans båda två. Han får träffa andra bebisar och jag får röra på mig, berättar Elin Milbrink.
När mamma tränar med vikter ligger Emil intill på en mjuk matta i babygymmet där leksaker lockar från ovan. Men det fungerar inte alltid och för att maximera träningspasset krävs en hel del planering.
- Det fungerar toppen när Emil är mätt och har sovit ordentligt. Men om han blir grinig tar jag upp honom så att han får vara med och använder honom som vikt. Det älskar han och skrattar mest hela tiden.
Knäböj, situps, och bänkpress med liten bebis är inslag under det halvtimmeslånga passet.
- Bänkpress är både Emils och min favorit. Då hissar jag upp honom i luften och det blir en härlig kontakt mellan oss.
Från början var Elin lite skeptisk till träningsformen.
- Jag trodde inte att det skulle ge mig så mycket. Men det är väldigt effektivt och man får träningsverk. Jag går mycket promenader annars så det är styrkan jag behöver. För Emil så ligger han på mage mycket under passet och det är ett bra sätt för honom att träna upp ryggen.
Hur länge går det att träna med sin bebis?
- När de börjar krypa blir det svårare men då kan man lämna honom till barnvakterna i stället.
FAKTA
Namn: Elin och Emil Milbrink
Ålder: 29 år och 4,5 månader
Bor: Sala backe
Jobbar med: Föräldraledig men annars HR-konsult på Rikspolisstyrelsen
Intressen: Umgås med vänner och familj. Promenera, vara i naturen och gå ut och äta.
Träning: Mamma-barn-gympa, styrka på gym och joggar.
Favorit: Att jogga. Det är skönt med frihetskänslan ibland.
Hur ofta: Gympa en gång i veckan och joggar lika ofta
Var: Friskis & Svettis i Ultuna och i skogen.
Grannar som joggar
På Herrhagens byväg råder sprudlande grannsämja. Sedan ett år tillbaka är de ett troget gäng som möts upp varje söndagsmorgon för en femkilometerstur i joggingspåret.
- Klockan 10.30 går tåget och de som vill hänger på. Herrhagen har många bra cykel- och gångvägar med bra belysning, säger Tommy Östlund.
Det är också Tommy som är initiativtagare till samjoggingen. Efter att ha lyssnat till mycket snack om motion vid grannskapets årliga kräftskivor tog han till slut tag i saken.
- Ja, Tommy lämnade lappar i alla brevlådor och då fanns det ju inga ursäkter längre, säger Erhard Meissner.
För att utöka skaran händer det att grannarna knackar dörr och de hjälps även åt med
barnpassning när det kniper.
- Det är ett bra sätt att lära känna sina grannar. Vi hjälps åt med både träning och att bygga på
varandras hus, säger Torleif Näslund.
Från att ha varit en ofrivillig gubbrunda har nu gänget fått med en tjej.
- Jag behövde en sporre för att börja springa igen och nu är det bara att kliva ut på gatan så går det av sig självt. Det är svårt att låta bli när rundan både börjar och slutar vid mitt hus, säger Joanna Wessbergh.
Varje söndag året runt?
- Vi får väl promenera när det blir alltför halt men det finns ju faktiskt spikskor också, säger Erhard Meissner.
FAKTA
Namn och ålder: Joanna Wessbergh 28 år, Tommy Östlund 57 år, Yngve Lenz 59 år, Torleif Näslund 44 år, Erhard Meissner 43 år, Christer Fredlund 63 år.
Jobbar med: Sjuksköterska, busschaufför, socialarbetare, tekniker, driftingenjör och före detta entreprenör inom byggbranschen.
Gata: Herrhagens byväg.
Tränar: Joggar tillsammans
Hur ofta: Klockan 10.30 varje söndag
Var: Herrhagen runt med start och mål vid Herrhagens byväg
Annan träning: Gruppens medlemmar sysslar även med annan motion och däribland aktiviteter som att cykla till jobbet, gå på gym, simma, spela badminton och motionsdansa.
Så jobbar vi med nyheter