City testar gymtrenden afrodans
Gräva, jaga och elda. Afropassen på gymmen drar paralleller till traditionella arbetsuppgifter. Citys reporter testar om det går att hänga med i den senaste gympaflugan.
Cia Jansson leder afropasset CMS-afro på Womens wellness.
Foto: Pernilla Sjöholm
En stor grupp intresserade kvinnor i alla åldrar, inklusive jag, har samlats en söndagsförmiddag i Womens wellness lokaler för att testa det helt färska passet "CMS-Afro". Vi hälsar så gott vi kan tillbaka, på wolof. Längst fram står jag, en typisk "pliktmotionär".
- Många tänker på afro och ser framför sig en supervältränad dansare men det stämmer inte, säger inspiratören Cia Jansson som leder passet.
Supervältränad dansare. Min väg dit är lång. Två medelpass i veckan på Friskis & Svettis men inget mer brukar jag släpa mig i väg på. Nervöst ska jag nu delta i ett dansliknande pass för första gången på många år.
- De här passen är verkligen till för alla, man kan anpassa rytmen efter sig själv, säger inspiratören Cia Jansson som leder passet. Hon berättar att alla rörelser är stora, dynamiska och efterliknar verkliga situationer.
- Det handlar om själva livet. Arbete, kvinnan, högtider, att gräva... Ändå är passet anpassat för gym och innehåller enkla rörelser med många upprepningar.
Själva passet börjar, och det går undan direkt. Cia Jansson flyger runt i salen, hoppar, skriker och peppar alla oss ny börjare att våga testa. Vi gräver, jagar, sträcker oss mot solen och stampar hårt i golvet med våra bara fötter. Efter en stund känns det inte så svårt. Stegkombinationerna är inte värre än på ett vanligt Friskis & svettispass.
- Kom igen nu, för den som vill! Ropar Cia Jansson, hoppar högt jämfota och skriker rakt ut. Jag hoppar högt jag också, men skriket får utebli. Afrikansk dans eller inte, jag är ändå ganska stel än så länge. De andra motionärerna gör ungefär likadant.
Ungefär två till tre olika rörelser på en låt hinns med och jag inser hur mycket som ligger i mina begränsningar, för inget i det här passet är svårt. Ju mer jag slappnar av och bara följer med, desto enklare blir rörelserna och jag kan ta ut dem mer.
- Därför är vi här, för att ha roligt och svettas till gladmusik. Afro är helt fritt och passar alla, säger Cia Jansson
Intresset för afropassen har åtminstone hos Womens wellness varit mycket stort och detta första har varit fullbokat sedan länge. I salen syns alla typer av människor och ingen verkar ha svårt att följa med i rörelserna. De är heller inget problem om man skulle vara till exempel gravid eller nyförlöst, Cia Jansson berättar om andra gym där kvinnor dansar med bebisar i bärsjal.
Dagen efter värker hela ryggen. Men afro tänker jag definitivt testa igen, det var faktiskt inte alls svårare än det såg ut.
10 x afrodans
Här är ett urval av några av stans afrodanspass.
PÅ GYMET
Womens Wellness
Pass: CMS Afro.
Beskrivning:
Afrikansk danskoreografi. Enkla, stora rörelser till afrikansk musik.
Tider: Söndagar kl 11 och måndagar kl 19.
Läs mer om priser och plats: www.womens wellness.se
SATS
Pass: SatsAfro.
Beskrivning: Mycket av utmaningen och därmed också träningsglädjen ligger i att hitta känslan i musiken och att kunna uttrycka den genom rörelserna. Nybörjare såväl som dansveteran - släpp loss och lär dig röra dig på nytt!
Tider: Onsdagar kl 18.30.
Läs mer om priser och plats: www.sats.com
Friskis & Svettis
Pass: Dans Afro.
Beskrivning: Här är vi inte ute efter att träna någon specifik träningskvalitet. Svettigt blir det för den som tar i och ger sig hän, så klart. Men viktigast är upplevelsen att få röra sig med musiken, ta ut svängarna - och ha kul.
Tider: Lördagar kl 15.30.
(Väderkvarnsgatan)
Läs mer om priser och plats: www.friskissvettis.se
Campus 1477
(före detta Svettis)
Pass: Afro KD (Kraftdans)
Beskrivning: Kraftdans med stora, enkla rörelser till trumrytm. Känsla och svett.
Tider: Tisdagar kl 17,
fredagar kl 15.30.
Läs mer om priser och plats: www.campus1477.se
Nautilus
Pass: Afro.
Beskrivning: Kraftfull träning med stora enkla rörelser till trummor.
Tider: Torsdagar kl 18.30, (Boländerna) tisdagar kl 17.30, sön kl 15 (Centralbadet).
Läs mer om priser och plats: www.friskissvettis.se
PÅ DANSSKOLA
Christinas levnadskonst
Kurs: Afrikansk dans.
Beskrivning: Skön koreografi med tillhörande rytm. Det finns många sköna danser och rytmer att välja bland. Bejakar kroppen och knoppen.
Tider: Onsdagar kl 20.
Läs mer om priser och plats: www.aliceart.se
Studiefrämjandet
Kurs: Västafrikansk dans.
Beskrivning:: Afrikansk dans med fokus på kulturen i västra Afrika.
Tider: Söndagar kl 16.10.
Läs mer om priser och plats: www.
studieframjandet.se
Swingkatten
Kurs: Västafrikansk dans.
Beskrivning: I västafrikansk dans tränar man kroppskontroll, kondition, balans, smidighet och styrka till spännande rytmer från bland annat Guinea. Dansen är full av glädje och energi.
Tider: Torsdagar kl 20.
Läs mer om priser och plats: www.swingkatten.se
Ekeby dansstudio
Kurs: Afrokubanskt.
Beskrivning: Danser från olika delar av Afrika, bland annat Yorubafolkets danser till olika gudar samt danser från bantustammarna. Du tränar upp din koordination, rytmikkänsla och smidighet.
Tider: Söndagar kl 11.30
Läs mer om priser och plats: www.dansstudio.nu
Uppsala danscenter
Kurs: Afrokubanskt.
Beskrivning: En pulshöjande rolig dans som saknar gränser till skön afro/reaggemusik och du släpper loss precis som du vill. Inga krångliga steg utan mer utmaning och fokus på attityd och rytm.
Tider: Tisdagar kl 21.15.
Läs mer om priser och plats: www.uppsaladc.se
Här är ett urval av några av stans afrodanspass.
PÅ GYMET
Womens Wellness
Pass: CMS Afro.
Beskrivning:
Afrikansk danskoreografi. Enkla, stora rörelser till afrikansk musik.
Tider: Söndagar kl 11 och måndagar kl 19.
Läs mer om priser och plats: www.womens wellness.se
SATS
Pass: SatsAfro.
Beskrivning: Mycket av utmaningen och därmed också träningsglädjen ligger i att hitta känslan i musiken och att kunna uttrycka den genom rörelserna. Nybörjare såväl som dansveteran - släpp loss och lär dig röra dig på nytt!
Tider: Onsdagar kl 18.30.
Läs mer om priser och plats: www.sats.com
Friskis & Svettis
Pass: Dans Afro.
Beskrivning: Här är vi inte ute efter att träna någon specifik träningskvalitet. Svettigt blir det för den som tar i och ger sig hän, så klart. Men viktigast är upplevelsen att få röra sig med musiken, ta ut svängarna - och ha kul.
Tider: Lördagar kl 15.30.
(Väderkvarnsgatan)
Läs mer om priser och plats: www.friskissvettis.se
Campus 1477
(före detta Svettis)
Pass: Afro KD (Kraftdans)
Beskrivning: Kraftdans med stora, enkla rörelser till trumrytm. Känsla och svett.
Tider: Tisdagar kl 17,
fredagar kl 15.30.
Läs mer om priser och plats: www.campus1477.se
Nautilus
Pass: Afro.
Beskrivning: Kraftfull träning med stora enkla rörelser till trummor.
Tider: Torsdagar kl 18.30, (Boländerna) tisdagar kl 17.30, sön kl 15 (Centralbadet).
Läs mer om priser och plats: www.friskissvettis.se
PÅ DANSSKOLA
Christinas levnadskonst
Kurs: Afrikansk dans.
Beskrivning: Skön koreografi med tillhörande rytm. Det finns många sköna danser och rytmer att välja bland. Bejakar kroppen och knoppen.
Tider: Onsdagar kl 20.
Läs mer om priser och plats: www.aliceart.se
Studiefrämjandet
Kurs: Västafrikansk dans.
Beskrivning:: Afrikansk dans med fokus på kulturen i västra Afrika.
Tider: Söndagar kl 16.10.
Läs mer om priser och plats: www.
studieframjandet.se
Swingkatten
Kurs: Västafrikansk dans.
Beskrivning: I västafrikansk dans tränar man kroppskontroll, kondition, balans, smidighet och styrka till spännande rytmer från bland annat Guinea. Dansen är full av glädje och energi.
Tider: Torsdagar kl 20.
Läs mer om priser och plats: www.swingkatten.se
Ekeby dansstudio
Kurs: Afrokubanskt.
Beskrivning: Danser från olika delar av Afrika, bland annat Yorubafolkets danser till olika gudar samt danser från bantustammarna. Du tränar upp din koordination, rytmikkänsla och smidighet.
Tider: Söndagar kl 11.30
Läs mer om priser och plats: www.dansstudio.nu
Uppsala danscenter
Kurs: Afrokubanskt.
Beskrivning: En pulshöjande rolig dans som saknar gränser till skön afro/reaggemusik och du släpper loss precis som du vill. Inga krångliga steg utan mer utmaning och fokus på attityd och rytm.
Tider: Tisdagar kl 21.15.
Läs mer om priser och plats: www.uppsaladc.se
Så jobbar vi med nyheter