Bättre hälsa med datorhjälp
Det går att förbättra hälsan med datorns hjälp. Forskare från Uppsala universitet visar i en undersökning att både psykologiska och biologiska hälsovinster kan skapas med ett nytt webbaserat verktyg.
Tillsammans med doktorand Dan Hasson och hälsoekonom Camilla Sundström har han studerat vad som hände när två grupper av testpersoner vid sex it-och mediaföretag i Sverige använde webbservicen pql.
Både kontrollgruppen och den sk interventionsgruppen har haft tillgång till en webbdagbok där de har kunnat fylla i ett antal hälsouppgifter så ofta de har velat - varje dag, en gång i veckan osv.
— Vi har listat sådant som är intressant i vardagen. Till exempel sömn, energi, koncentrationsförmåga, stressnivå, självskattad hälsa, säger Bengt Arnetz.
Rådgivning och övningar
Interventionsgruppen har dessutom fått rådgivning och ett antal övningar för att slappna av, minska oro, somna, skärpa koncentrationen. Allt på webben.
Före undersökningen, efter sex månader och efter ytterligare sex månader mättes bland annat halten av olika hormoner hos deltagarna. De fick också själva skatta sin hälsoutveckling.
De upplevda resultaten och de objektivt mätbara visade sig stämma överens.
— Interventionsgruppen, som använt mentala träningsprogram, har bland annat fått bättre sömnkvalitet, koncentrationsförmåga och stresshantering jämfört med referensgruppen. Gruppen uppvisade även
hormonmässiga förbättringar, säger Bengt Arnetz.
Redovisas på världens största hälsokonferens
I november ska Upppsalaundersökningen redovisas på världens största hälsokonferens, American Public Health Association Conference, i San Fransisco.
Undersökningen är finansierad av tjänstepensionsföretaget Alecta, fd SPP.
Uppsalaforskarna fortsätter med nya undersökningar av hur webbverktyget används - eller inte används.
Webbverktyget är just nu tillgängligt kostnadsfritt att prova för alla intresserade. Det är bara att gå in på www.pql.se och registrera sig, fylla i profiluppgifter (ålder, kön sov) och sätta igång att regelbundet notera hur man mår. Vill man förändra något, finns övningar och råd att tillgå.
— Det lönar sig att investera i hälsa, säger Bengt Arnetz.
Så jobbar vi med nyheter