Det team av en arbetsterapeut, en sjukgymnast och två rehabassistenter som Tierps kommun anställt har som mål att den äldre ska behålla sin fysiska förmåga, men helst förbättra den.
Andra ledord i verksamheten är att genom träning förebygga att man tappar sin kondition, minska riskerna att bli stelare i leder och muskler, samt att återhämta sin tidigare styrka.
Seniorrehab är öppet en heldag och tre halvdagar varje vecka. Storleken på varje grupp är omkring sju, åtta personer. Kriteriet för att få vara med är att man fyllt 65 år, klarar av att delta i gruppverksamhet, att man är motiverad till aktivitet och rörelse – och att man bor i eget boende.
På Seniorrehab den här tisdagen sitter deltagarna från spridda delar av Tierps kommun på låga stolar i en ring i träningslokalen. Korta käppar plockas fram som trakteras med händerna framför eller bakom axlarna. Rörelsen är bra för hela kroppen.
Någon sätter en liten ballong i rörelse. Någon ger den en lätt touch så den svävar i väg. En annan smaschar till den hårt. Det gäller att hålla ballongen i luften så att den inte nuddar golvet och deltagarna får tänja ut både armar och ben för att lyckas med uppgiften.
Så avlöser träningsmomenten varandra, det är rörelser och övningar som aktiverar kroppens olika muskler och som utvecklar balans, koordination och mycket annat.
– Vi tränar mycket styrka och balans och försöker vara ute när vädret tillåter, säger rehabiliteringsassistent Monica Elmesiöö.
Agneta Hedén i Örbyhus fick en stroke för cirka tio år sedan. Hon har varit med i Seniorrehab sedan starten för två år sedan.
– Jag har blivit starkare och rörligare och klarar mig helt utan rullstol tack vare träningen. Jag känner en otroligt stor skillnad tiden före och efter träningen, säger hon.
Lasse Larsson från Söderfors håller i gång lederna, sin rörlighet och smidighet och blir lyrisk när han talar om vilken stor skillnad han känner nu mot tidigare.
– Och vi har sådan härlig samvaro, det är sååå skoj att träffa personer från andra kommunorter, vi har mycket att dela med oss av, säger han.
Då förklarar Monica Elmesiöö att ”träna är färskvara”.
– Så underhåll träningen, lägg aldrig av med att träna, peppar hon deltagarna.