Nu ger Emma Fridsjö tips och råd om hur du kan må bättre och stärka självkänslan genom att tänka rätt.
– Jag har alltid varit intresserad av vad som får oss att må bra. Jag har samlat på mig så många idéer om hur man kan tänka, så därför startade jag vid årsskiftet kursen Inre glädje. Kursen riktar sig till den som tröttnat på att känna sig otillräcklig och som önskar mer glädje i livet, säger Emma Fridsjö.
För ett år sedan blev hon coach för Viktväktarna på Torggatan i Tierp. Hon jobbade då som inköpare på Uppsala universitet. Senare under året tog hon tjänstledigt ett halvår från sitt ordinarie jobb. När vi träffas i Viktväktarnas lokaler den här februaridagen ska hon dagen senare åka in till universitet för att bli avtackad.
– Jag har valt att sluta jobba som inköpare. Visst känns det lite läskigt att lämna en trygg statlig anställning och att stå på egna ben. Men jag jobbar hellre med människor än med siffror, säger hon leende.
I samma lokal som Viktväktarna håller hon kursen Inre glädje. Under kursen får deltagaren enkla verktyg att jobba vidare med hemma för att stärka självkänslan. Ett kurstillfälle är på 2,5 timme med plats för åtta deltagare.
Hon inleder med att visa en bild på pilar som träffat en måltavla mitt i prick.
– Många har inga mål för sina liv och har inte funderat på vart man vill. Vi behöver fundera på vad som är viktigt för oss? Jag tror många stressar mycket och känner sig pressade. Måltavlan är viktig, vi behöver något att sikta mot. Vi behöver också koppla av och landa, säger Emma Fridsjö som vill få människan att känna sig lycklig.
Några av hennes tips är att sätta värde på och ta tid till att uppskatta små vardagliga händelser, som att ta en promenad och njuta av fåglarnas sång.
– I kursen pratar vi även om den inre kritikern, om tankar och hur viktigt det är att vi kan landa. Vi har alla en inre kritiker som ibland säger till oss att vi inte räcker till. Många känner stress och press och att man inte duger. Människan kan tänka omkring 65 000 tankar om dagen, så det gäller att fokusera på rätt saker och hitta det som är bra, det som vi kan vara stolta över. Många har svårt med det, men börja att vara stolt över dig själv. Du har gjort efter bästa förmåga, så gott du kunnat. Var inte för hård mot dig själv, säger Emma Fridsjö och fortsätter:
– En dag dör vi, men alla andra dagar ska vi faktiskt leva!