Högskolan i Gävle gör just nu en större kartläggning av arbetsmiljön och arbetslivet på Trafikverket. I en första studie har man tittat på balansen mellan arbete och privatliv för 2 960 anställda som själva planerar sin arbetstid eller har flextid.
– Flexibelt arbete upplevs som positivt bland de anställda, de har lättare att få ihop livspusslet. Men man har svårt att stänga av arbetet på semestern, när man har möjlighet att jobba när som helst, var som helst, säger Sofie Bjärntoft, doktorand i arbetshälsovetenskap i Gävle.
Speciellt personer som är engagerade i sitt arbete har svårt att släppa jobbet när de är lediga.
– Det kan finnas förväntningar på sig själv att vara tillgänglig och svara direkt på mejlen och det kan byggas en kultur på arbetsplatsen kring det. Det kan vara svårt att sätta gränser.
En del mår bra av att kunna kombinera privatliv och arbetsliv, men gränserna får inte bli för otydliga, menar Sofie Bjärntoft.
– Då blir det för många arbetstimmar och man tar av tiden för återhämtning som man behöver.
Och det är inte bara för det egna välmåendet som det är viktigt att varva ned på semestern, enligt Terry Hartig som är professor i miljöpsykologi vid Uppsala universitet. Även pensionärer kan få hälsoeffekter när deras vänner och släktingar tar ledigt från jobbet.
– Semester är en tid för återhämtning även för dina relationer. De måste få tid att förnyas, förstärkas och kanske repareras. Men ju mer tid som du bara stirrar på en skärm desto mindre tid är du engagerad med andra, kommenterar han.
Terry Hartig har tittat på utskrivningen av antidepressiva mediciner i Sverige under en tolvårsperiod och fann att även de som fyllt 65 år åt mindre antidepressiva under semestermånader som juli.
– Ju fler personer som tog semester desto mer dök förskrivningarna av antidepressiva. De som semestrar kanske träffar barnens mor- och farföräldrar som annars känner sig ensamma.
För att vårda sina relationer ger Terry Hartig följande semestertips:
– Rikta uppmärksamheten mot varandra, gör saker med andra som är kul och som man bygger minnen av.
Men vill vi då vara helt mobilfria? Förra sommaren planerade charterbolaget Airtours en mobilfri charterresa till Kreta som fick stor uppmärksamhet i massmedia och sociala medier. Men det blev aldrig någon resa. Flygbolaget fick bara två bokningar, enligt Airtours.