Telefonhjälp och chattar:
BRIS. För dig upp till 18 år. Ring, mejla eller chatta med en kurator. Telefontid: 14-21 alla dagar. Chatt finns på bris.se, bemannad kl 14-21 alla dagar. Tfn: 116 111.
BRIS Vuxentelefon. För frågor om barn. Vardagar 9-12. Telefon: 077-150 50 50.
Föräldratelefonen. För dig som är orolig för ditt barn eller ett barn i din närhet. Prata med psykolog och/eller socionom. Drivs av föreningen Mind. Telefonen bemannad vardagar kl 10-15. Tfn: 020-85 20 00,
Hjälplinjen. Röda korsets telefonjour är ett första stödsamtal för dig som behöver hjälp till exempel i en kris. Bemannad alla dagar kl 13-22. Tfn: 020-22 00 60.
Jourhavande Kompis. Chattjour för dig upp till 25 år. Prata om vad som helst. Du chattar med andra unga. Bemannad vardagar kl 18-22, helg kl 14-18. Chatta via rkuf.se/vad-vi-gor/jourhavande-kompis/
Jourhavande Medmänniska. För dig som behöver prata med någon. Bemannad varje natt kl 21-06. Tfn: 08-702 16 80.
Jourhavande präst. Telefonen bemannad alla nätter kl 21-06. Telefon: 112, be att bli kopplad till jourhavande präst. Chatten når du via svenskakyrkan.se/jourhavandeprast, och är bemannad mån-tors kl 20-24.
Kvinnofridslinjen. Nationell stödtelefon för kvinnor utsatta för hot och våld, samt för vänner och anhöriga. Bemannad dygnet runt. Tfn: 020-50 50 50.
Självmordslinjen. För dig som går i tankar på att ta ditt liv, eller har frågor om närstående du befarar är i riskzonen. Drivs av föreningen Mind. Bemannad dygnet runt, men ofta väntetid. Ring säkrast kvällstid kl 18-22. Tfn: 90 101. Du kan även chatta på mind.se/sjalvmordslinjen/chatt
SPES. Riksförbundet för Suicidprevention och Efterlevandes Stöd. Telefonjour för dig som är anhörig till någon som tagit sitt liv. Bemannad alla dagar kl 19-22. Tfn: 08-34 58 73.
Äldretelefonen. För dig över 60 som mår dåligt och behöver prata med någon. Bemannad vardagar kl 10-15. Tfn: 020-22 22 33
Vård/skola:
Akutmottagningen för vuxen¬psykiatrin vid ¬Akademiska sjukhuset är öppen dygnet runt. Telefon: 018-611 25 00.
Barn- och ungdomspsykiatrin i Uppsala, BUP. Akutkontakt, telefon bemannad dygnet runt, för barn/ungdomar eller föräldrar/anhöriga. Telefon: 018-611 25 29.
Vårdcentral, ungdomsmottagning eller annan läkarmottagning. Om det inte är en akut situation kan du ringa och beställa tid här. Var noga med att berätta precis som du känner så att du kan få rätt hjälp.
Vårdguiden. På telefonnummer 1177 får du ett snabbt svar om vart du ska vända dig inom vården. Om du behöver akut hjälp, ring 112.
Skolpersonal. Du som går i skolan kan alltid vända dig till lärare, skolsköterska, psykolog, kurator eller fritidspersonal.