"Sikta på skrevet"
Agera snabbt, bestämt och fullt ut. Sikta mot ögonen, strupen eller skrevet - men ta bara till så mycket våld som nöden kräver. Detta får deltagarna i kvinnojourens självförsvarskurs i Östhammar lära sig.
Juha Rintala instruerar Maria Berglund.
Foto: Ingela Alm Söderman
- Vi började titta på ett upplägg till kurs i klubben för fyra, fem år sedan. Det blev aldrig något då, så när kvinnojouren hörde av sig till oss kändes det viktigt att hjälpa till och göra en samhällsinsats, säger Juha Rintala.
Han säger sig vara ganska bra på karate, efter att i 25 år varit instruktör i denna kampsport. Men trots att karate i mångt och mycket går ut på just självförsvar, vill han inte kalla sig själv expert.
- Det jag kan lära tjejerna är att minimera riskerna och maximera möjligheterna, om de skulle utsättas för ett överfall, säger han.
Kursen består av tre träningstillfällen. Brandförsvaret har välvilligt lånat ut sin gymnastiksal och bland de 15 deltagarna finns såväl unga tjejer som mogna kvinnor.
- Vi får lära oss enkla, bra knep som kan fungera som en grund om man skulle bli överfallen. Det här gör att man börjar tänka, säger Clara Danielsson, ursprungligen från Östhammar men nu boende delar av sin tid i Uppsala.
Som kvinna är du oftast mindre och svagare än den presumtive våldsmannen och att då tro att du kan övermanna honom vore orealistiskt. Därför måste du, enligt Juha Rintala, ta till en del knep. Ibland fula. För om det är fråga om liv eller död, om dig eller angriparen, är det din överlevnad du måste sätta främst.
- Till viss del kan du minimera riskerna att bli överfallen genom att göra medvetna val. Kanske inte berusa dig så kraftigt och låta bli den där riktigt tajta kjolen med höga klackar till. Men trots detta finns risken och skulle du komma i en situation där någon vill dig ordentligt illa är det bra att veta vad du ska göra för att ha en chans.
Därför lär Juha Rintala ut sparkar och slag, som får mycket mera kraft och högre hastighet med rätt tyngd och gung i kroppen. Han visar hur deltagarna tar sig loss när någon håller fast deras armar och han poängterar att attacken alltid måste komma som ett överraskningsmoment.
- Sikta noga och försök träffa där ni siktar, säger han.
För kvinnojouren är denna kurs ett försök, som hittills fallit mycket väl ut och som kan ge en fortsättning. Och för initiativtagaren Susanne Laurin är syftet mer än klart:
- Vi vill att kvinnor ska kunna gå ut utan att vara rädda.
Så jobbar vi med nyheter