Smoothie

(1 glas) Perfekt som mellanmål men även till frukost om du har svårt att få i dig något då. Prova någon gång att lägga i ett par matskedar havregryn för en mer mättande variant. Det här är toppen före eller efter träning med en macka till. Bättre än sötad yoghurt som innehåller mycket socker. Trixet är att använda frysta bär, då blir smoothien krämigare. Du kan till och med frysa in skalade och skivade bananer.1 dl valfria bär, frysta1/2 banan2 dl filmjölk eller naturell yoghurtTips på smaksättning:1/2 tsk malen kardemumma, kanel eller Bourbon vanilla (riktigt vaniljpulver, finns i matbutiken)