Det är 16 Knivstabarn som får prova på sporten. De står under regntunga moln utanför Hälsohuset i Knivsta. André Sihm presenterar sig:
– Jag har tränat parkour i 8-9 år och jag har lärt mig det mesta här på Thunmanskolan och olika lekplatser, säger han.
Det är en nyfiken stämning. En del känner till Knivstabon som nyligen vann tävlingen Ninja Warrior som gick i Kanal 5. Några har sysslat med parkour själva tidigare.
– Det mesta jag har lärt mig har jag lärt mig av mig själv, säger Johan Raab, 14 år, från Lagga i likhet med elitläraren och fortsätter:
– Det kan hända helt nya saker för mig här.
De tänjer och sträcker. Det är stora rörelser. De rullar fötter, armar, axlar, händer och böjer knän. Lydigt lyssnar barnen till André Sihm, men när regnet börjar strila ned bryts den koncentrerade stämningen lite.
Alla söker skydd i Hälsohusets gympasal och träningspasset fortsätter.
– Jag gillar att imitera djur när jag tränar. Apor och grodor, säger André Sihm.
Gruppen får i uppdrag att härma gorillor. De ska röra sig sidledes likt aporna i djungeln.
– Ta ett steg och lyssna. Hur låter det? Smyg fram! instruerar André Sihm.
När han tränar parkour försöker han göra allt så tyst som möjligt. Han rör sig smidigt över rummet. Fötterna är barfota och det hörs knappt en duns när de snuddar marken. Barnen som är iklädda träningsskor får anstränga sig för att inte höras.
– En landning som är mjuk visar att man har landat på rätt sätt. Låter det mycket, då kanske det inte var en så bra landning, förklarar André Sihm.
Än är träningen på nybörjarnivå. Även den som aldrig tagit sig fram i hög hastighet till fots, över och under hinder, ska hänga med. Robert Ringblom, 17 år, från Knivsta lyssnar intresserat.
– När jag tänker efter har jag hållit på med parkour ända sedan jag var liten. Jag har hoppat på stenar och klättrat i träd på fritiden. Det här är min grej, min passion. Man gör det omöjliga. Man får en annan typ av motion, säger han mellan övningarna.
De får prova att hoppa högt som grodor, vandra likt elefanter och göra några första parkoursteg över en plint.
Men i slutet av passet är inte alla frälsta.
– Det var inte så jättekul, tycker Ella Arehov, 11 år.