Varje år hamnar 50 000 personer över 65 år på sjukhus till följd av fallolyckor, som också årligen kostar cirka 1000 personer livet – vilket är fem gånger fler än antalet trafikdöda. Det var utgångspunkten för en temadag vid Mötesplatsen i Heby, och som anknöt till Socialstyrelsens nationella kampanj Balansera mera.
– Antalet fallolyckor ökar dessutom varje år och förebyggande arbete för att bryta den trenden är mycket viktigt, säger Anna Jansson, samordnare för mötesplatserna för seniorer i Heby kommun och huvudansvarig för temadagen.
Kommunens ansvariga medicinsjuksköterska Anna-Lena Alriksson informerade bland annat om hur läkemedel kan påverka balansen medan sjukgymnast Malin Anger förde ut budskapet att motion i lagom mängd är viktigt.
– Statistik talar om att fysisk träning minskar antalet fallolyckor med 25-30 procent och antalet frakturer med 60 procent, berättar Malin Anger som framför allt förordar flera kortare motionstillfällen utspridda under veckan.
– Men det viktigaste är att anpassa aktiviteter och motion så det passar den enskilda individen, ett bra sätt är att gå till en sjukgymnast som kan ge råd och tips, tillägger hon.
Per Rickman från Civilförsvarsförbundet redovisade statistik om fallolyckor och gav tips hur man bäst undviker dem.
– Ett enkelt tips är att se över hemmiljön, att ta bort trösklar och mattor, och att undvika riskfyllda moment. Klättra inte – be om hjälp i stället, säger han bland annat.
Sven och Alice Olsson tillhörde det 30-tal besökare som lockats till temadagen. Hebyparet är bara ett exempel på vilket aktivt liv det går att leva som pensionär om man får ha hälsan med sig.
– I många stycken lever vi ungefär som vi alltid har gjort, vi umgås med vänner och bekanta och rör på oss en hel del, men i lite lugnare tempo. Det enda är väl att vi inte reser lika mycket längre, säger 88-åriga Alice Olsson.
– Och ännu klagar ingen på min bilkörning, jag brukar fråga mina passagerare, tillägger Sven Olsson, 90 år ung, med ett leende.
Vad gör ni för att hålla er så unga?
– Jag ”luftcyklar” alltid i sängen innan jag går upp på morgonen, 400 bentag varje gång, säger Sven.
– Även jag rör mig en del i vardagen, häromdagen gick jag exempelvis 24 gånger upp och ner i vår trapp hemma, säger Alice.
Temadagen Balansera mera upprepas 3 oktober i Mötesplats Gräsbovägen i Östervåla och 4 oktober i Mötesplats Kvarngatan i Tärnsjö.