Annika Frandsen, 51, och dottern Ida Frandsen, 23, är precis hemkomna från en instruktörskurs i Köpenhamn. Det går naturligtvis att köpa en dvd och dansa zumba hemma om man hellre vill det, men det är roligare i grupp förklarar en tredje Frandsen, nämligen Alva, 16:
– Zumba är framför allt ett sätt att hålla sig i trim. Man använder höfterna mycket, men hela kroppen blir smidigare. Musiken är rytmisk och gör utövarna glada. Man utför rörelser som man kanske aldrig tidigare prövat. Det blir roligt i stället för jobbigt att motionera.
Korpen i Heby är arrangör och det blev ett basprogram som förevisades zumbagruppen. Men zumba erbjuder individuella stilar, zumba handlar nämligen också om att uttrycka inlevelse. Och det stämmer nog mycket bra. Damerna på konstgräset ser ut att gilla zumba. Förvisso rinner snart svetten om dem, mor och dotter Frandsen kör hårt och turas om att instruera.
Efter en stund inträffar det att en ung kvinna frågar Alva Frandsen om hon får vara med en stund och dansa. Det går bra. Hon heter Fransi och är från Brasilien. Hon har vuxit upp med zumba, säger hon. Hon ställer sig längts bak och börjar dansa i sina gångkläder. Hon är bara med ett tag.
– Jag tycker inte att de gör rätt, så här dansade inte jag hemma, säger hon.
Några i gruppen har nu tagit en paus, men de flesta håller ut i det synbarligen påfrestande tempot. Ibland, när musiken tar en kort paus, gör deltagarna en hastig avstickare till vattenflaskan för att ersätta vätskeförlusten. Så går det på i nästan 50 minuter. Många av deltagarna ler trots påfrestningen. En del rörelser är närapå komiska, men som sagt kroppen får sig en duvning under kompetenta ledare, och det hela är roligt, vad kan man mer begära?
Ja, kanske att en annan kväll i veckan delta i stepup, skuggboxning, aerobic eller kanske styrketräning?
– De aktiviteterna plus zumba ingår i vårt sommarprogram. Vi kommer att köra de här grupperna i vinter också. Det räcker att man är med någon gång i veckan för att man skall märka det. Särskilt för dem med stillasittande arbeten är det bra med till exempel zumba eller aerobic och utförandet blir roligare i grupp, säger Annika Frandsen.
Att vara med i zumbadansen under sommaren kostar 200 kronor, ett årskort som ger inträde till alla aktiviteterna går löst på 1 500 kronor.
– Det finns deltagare här i kväll som är med på fyra pass i veckan. Det gör de rätt i. Träningen är skadeförebyggande och ökar välbefinnandet, säger Annika Frandsen när hon pustar ut på en bänk vid omklädningsrummen.