I motsats till många andra träningsformer föregås qigong inte av någon snabb uppvärmning. Den varianten av qigong som instruktör Hedvik Madsen Lennvall lär ut under kvällens träningspass i Skolparken bygger på djupa andetag och att utövaren sedan sakta andas ut samtidigt som man rör sig mjukt. Inandningen kräver sin teknik och uthållighet. EP:s utsände provade på några av momenten och fick kämpa för att andas in luft. Det gäller att kunna andas med hela magen. En av övningarna bygger på att den som tränar andas in, spänner armarna som är lyfta uppåt för att sedan andas ut. En perfekt syssla för en stressad sommarvikarie eller andra som är i behov av att varva ner. Och på köpet få kroppen mer i balans.
– I den här övningen blåser ni ut saker om är jobbiga, säger Hedvik Madsen Lennvall.
I den efterföljande övningen sträcker utövarna en arm åt sidan upp i luften för att plocka "god energi" från naturen.
Och en timmes qigong går fort. Träningspasset avslutas med att deltagarna går igenom olika "element" i form av träd, eld, jord, metall och vatten.
– Ta några djupa andetag och iaktta andningen som pågår hos dig, säger Hedvik Madsen Lennvall till deltagarna som nu lagt sig ner på sina mattor.
Onsdagens träningspass samlade tolv deltagare och var det fjärde som genomförts i sommar. Det återstår två träningstillfällen.
För Maria Lindås var det första gången som hon provade på qigong. Att det var gratis prova-på-upplägg gjorde det svårt att motstå.
– Man känner sig lugn, svarar hon på frågan om hur det känns efter träningspasset.
– Man blir lugn, intygar Mikael Lundquist.
– Jätteskönt, säger Sara Craig.
Sällskapet lämnade parken med ro i kroppen – även om den liksom all annan effekt av fysisk träning – är en färskvara.