Och så snart man har piskat upp sig till prestation är man fast - fast i sin prestationsångest. Inte att undra på om man upplever en brist på kontroll och känner sig otillräcklig. För tillkortakommandena i trädgården lägger sig ovanpå de personliga tillkortakommandena i familjen och på jobbet.
- Den här lilla rackaren, prestationsångest, ropar där uppe i hjärnan att man måste göra tusen saker.
Trädgårdsstressen har, liksom våren, några igenkännliga tecken. Inte fågelsång, dessvärre, men trötthet och grinighet, sömnlöshet och aggressivitet.
- Om man inte lyssnar på sina tecken kan man drabbas av stressjukdomar och av utmattning. Redan i den första fasen upplevs obehag och mindre tillfredsställelse. Bara det är skäl nog för att mota bort stressen. Vi måste tygla och hålla den lilla prestationsrackaren på plats!
Stressen går att avvärja, framhåller Tomas Danielsson. Då ska man sluta jaga alla måsten och lära sig att prioritera det trädgårdsarbete som väcker mest lustkänslor.
- Man ska lita på sin inre kompass. Blunda och känn efter vad det är som du helst vill göra. Det som kommer upp är det man ska göra först!
Ett effektivt sätt att hålla stressen på avstånd är att jobba sig "hederligt trött". Så länge man känner av sina rodnande kinder, sina värkande muskler och sina jordiga fingrar undkommer man nog stressen. Till på köpet kan man uppleva trädgårdslyckan.
Då ska man kunna njuta av denna ljuva känsla i fulla drag, anser stressdoktorn, kanske genom att sätta sig på en bänk i solen och känna sig duktig.
- Det positiva med trädgårdsarbete är att man får ett omedelbart resultat. Det blir väldigt konkret och påtagligt när man klipper häcken. Man kan få en euforisk känsla när man konstaterar hur fin häcken blivit! Och man upplever kontroll, eftersom man själv valde arbetsuppgiften. Då blir hjärnan glad.
Eyal Sharon Krafft
Fotnot: Tomas Danielsson är beteendevetare i grunden och kallas stressdoktor. De senaste 25 åren har över en halv miljon människor lyssnat på hans föreläsningar. Hans bok "Tokstressad! Vad vore livet utan stress?" (Prisma) och hörboken Körskola för livet har blivit storsäljare.