Paret träffades 2018, men relationen präglades av svartsjuka och kontrollbehov. Kvinnan försökte avsluta relationen flera gånger, men han hotade att ta sitt eget liv om hon skulle lämna honom.
Vid ett tillfälle när han var hemma hos henne i Skutskär slet han tag i hennes hår, slog henne på kinden och tog ett strupgrepp om hennes hals.
Vid ett annat tillfälle närmade han sig henne med en kniv i handen.
Kvinnans uppgifter får stöd av polisens händelserapporter och övriga bevis, och han döms av Uppsala tingsrätt.
Påföljden: skyddstillsyn med 80 timmars samhällstjänst. Han ska också betala 15 000 kronor i skadestånd.