Loui Sand, Anna Mannheimer, Antonija Mandir och Björn Hellberg får hjälp med sina sömnsvårigheter i SVT:s program "Sov gott".
Fyra torsdagar på SVT, får fyra kändisar, fem med programledaren David Batra, hjälp med sina sömnproblem. UNT kontaktade Christian Benedict och frågade varför egentligen David Batra vill ha med honom i programmet.
– När du tittar på folkhälsostatistiken har drygt 40 procent av Sveriges befolkning problem med sömnen. I programmet är jag den som David Batra kallar för sömnexperten eller sömndoktorn, jag står för fakta och uppmuntrar till olika åtgärder. Syftet med programmet är att prata om sömn med humor men ändå seriöst och ge tittarna tips på åtgärder som de själva kan googla fram, säger Christian Benedict.
De fyra kändisarna i programmet, förutom David Batra, är Björn Hellberg, tennisorakel och författare som har problem med snarkning och att somna om när han väl vaknat. Komikern Anna Mannheimer som har väldigt svårt att somna. Influencern Antonija Mandir som alltid är uppkopplad och har svårt att varva ner och Loui Sand, före detta elithandbollspelare som har svårt med djupsömnen.
Den största boven när det gäller sömnsvårigheter är mobilen och skärmanvändning, enligt Benedict. Det spelar heller ingen roll vad vi gör vid våra skärmar om det är något vi upplever som positivt som en härlig film eller om det är något negativt som pushnotiser om nyheter eller mejl vi tar del av. Det handlar ändå om att vi inte prioriterar sömnen och att det stressar oss.
– Senaste tio åren har vi tillbringat mycket tid framför skärmar. År 2010 hade cirka 30 procent besvär med sömnen, nu är det drygt 40 procent. Tiden vi tillbringar framför skärmar är en av de största sömnbovarna och att vi har med mobilen i sängen, säger Christian Benedict.
Christian Benedict är sömnforskare vid Institutionen för neurovetenskap vid Uppsala universitet.Nu ska han hjälpa programledaren David Batra i SVT-programmet "Sov gott".
Finns det några vanliga missuppfattningar vad gäller sömn?
– Sängfösare. Alkohol har visserligen en sömnframkallande effekt men problemet är att sömnkvaliteten och andningen blir sämre. Sedan är det alldeles för många som stressar upp sig över hur mycket tid de tillbringar i olika sömnfaser som djupsömn. De skaffar sömnmätare eller sömnklockor men det skapar en oro som i sig kan leda till sämre sömn. Du sover sämre om du jagar den perfekta sömnen, säger han.
Hur är det att arbeta med David Batra?
– Det är jättekul, han är en mycket snäll person. Vi har skrattat väldigt mycket under tiden vi gjort programmet, säger Christian Benedict.