Lily French och Lily Baum gör yogapositionen "dubbelbåten".
– Nu tar vi "dubbelbåten". Den här kan ni! Vi håller varandra i händerna först. En fot i taget! Utmaningen är att ni ska ut med fötterna och benen på utsidan av armarna, ni håller kvar händerna. Ner, ut och runt. Bra! Kom igen nu!
Det är barnyoga vid Ekolns strand i Sunnersta. Helene Joelsson instruerar och visar samtidigt rörelserna tillsammans med Marie-Louise Sahlberg. De är båda aktiva i föreningen Kultur vid Ekoln och anordnar för fjärde året tredagarskurser i yoga för barn. En kurs på försommaren och en på sensommaren.
När UNT kommer dit är det precis i början av augusti och högsommarvärme. Det är en idyllisk bild med det skavda gula huset omgivet av ett gult trästaket. Barnen, mellan nio och tolv år gamla, kommer dit på förmiddagen vid tio, har ett yogapass, äter lunch, badar, målar, sjunger och på eftermiddagen blir det ett ännu ett pass. Lägret har plats för tio barn men till den här kursen har fyra anmält sig.
Lily Baum är en av dem, hon är 11 år.
– Det är roligt på lägret. Vi får bada och göra kompisyoga två och två, säger hon.
Från granntomten, genom den gröna häcken, hörs musik, dunket från basketbollar, stoj och skratt. Där pågår också läger för barn.
– Vi har små grupper för att det ska vara lite lugnare. Vi ser oss som ett komplement till Alnäs här bredvid. Där är barnen många fler och ljudvolymen högre, säger Helene Joelsson.
Marie-Louise Sahlberg och Helen Joelsson är ledare på yogalägret i Sunnersta. Båda är aktiva i föreningen Kultur vid Ekoln.
Två av barnen på yogalägret vill inte vara med på bild eller med namn. En av dessa har varit på alla åtta yogaläger som bjudits under fyra år.
– Yogan känns bra i kroppen. Jag trivs bättre här där det är lugnare. På Alnäs är det för många människor, jag trivs inte med det helt enkelt, säger hen.
– Nu börjar mandalan!
Marie-Louise ropar. Mandala är ett symboliskt diagram framför allt inom buddhismen.
Alla fyra springer upp till trädgården och plockar olika bär.
Lily French har plockat körsbär till en ätbar mandala.
Lily French, 9 år, kommer och visar sina kupade händer fulla av körsbär och svarar lite snabbt på frågan om hon trivs på lägret.
– Det är så kul här, ledarna är jättesnälla men vi når inte körsbären högst upp. Vi behöver en stege, vi ska göra en ätbar mandala.
Hon springer ner till platsen där yogamattorna ligger utlagda i en ring och arrangerar bären i mitten.
Alla deltagare hjälps åt att göra en mandala inför dagens yogapass. När dagen är slut tas mandalan bort för att ge plats för en ny lägerdag.
De fortsätter att samla blommor och grenar och arrangerar dem till en färggrann mandala i gräset. Vid dagens slut rivs mandalan.
– Vi tänker att vi bygger en gemenskap tillsammans med barnen. Vi pratar mycket, försöker nå varje barn. Varje barn har sin berättelse och vi vill lyfta fram både det yttre och det inre livet med hjälp av yoga och kreativitet, säger Helene.
Barnyogaläger anordnas av föreningen Kultur vid Ekoln i Sunnersta.
Alla ställer sig i position inför "solhälsningen". Det är andra dagen så rörelserna sitter redan. Därefter blir det kompisyoga. Barnen går ihop två och två, sätter sig mitt emot varandra, fattar tag i varandras händer och sätter fotsulorna mot kompisens fotsulor. Det blir skratt och fniss men det funkar till slut.
Positionen "ödlan på stenen" är perfekt för att stretcha ryggen.
När det är dags för "ödlan på stenen" kryper den ena i paret ihop med ryggen uppåt. Den andra lägger sig med ryggen ovanpå. En effektiv ryggstretch.
Sessionen avslutas med avslappning. Marie-Louise går runt och knäpper på en lyra. Alla barnen ligger raklånga på mage eller rygg. Helene går med en filt och sveper den som en vind runt deltagarna.
– Med fysiska övningar som yoga, får barnen stillhet och lugn. Då kan de även hitta sin inre balans. Vi pratar mycket om drömmar, både dag- och nattdrömmar, säger Helene Joelsson.
Yogapasset avslutas med avslappning. Marie-Louise Sahlberg går runt och knäpper på en lyra. Helene Joelsson går med en filt och sveper den som en vind runt deltagarna.