Träning för olika plånböcker
Luftiga lokaler, yoga, cirkelträning eller afrodans. Tiden efter jul är gymmens högsäsong och priserna skiljer stort mellan olika träningslokaler i Uppsala.
Illustration: Karl Åstrand.
Foto:
- Det går mer åt danshållet som bodyjam eller afrodans, säger Hans Andersson, platschef vid Kraftkällan i Uppsala.
Efter julhelgerna ser han en rusch till träningsbänkarna. Under våren tunnas det ut för att nå besöksbotten under sommaren och i september fylls lokalerna igen.
- Många är ivriga och går ut hårt med stora mål. Det är bättre att ta det lugnare i början och aldrig träna mer än 2-3 gånger i veckan. Det mår kroppen bra av, säger Hans Andersson.
Träningskorten hos er är ganska dyra, vad får man för pengarna?
- Det är välstädat, lugnt och nyrenoverat. Vi har satt gränsen på max 30 deltagare på varje pass för att ingen ska behöva trängas. Vi har ett personligt bemötande och som medlem hos oss blir du en del i vår familj. I små grupper får man lättar kontakt med instruktören, säger Hans Andersson.
Han berättar att många av Kraftkällans kunder är medelålders, men att han gärna ser att även yngre hittar dit.
- Lika barn leka bäst. 18-åringar vill inte träna med äldre och tvärtom. Det är inget vi själva bestämmer, säger han.
På Friskis och Svettis i Uppsala samlas i stället många yngre - 50 procent av medlemmarna är under 25 år.
- Gymmet har blivit en mötesplats. Man går kanske på olika pass, men går dit tillsammans, säger Ingrid Hofstadius, verksamhetschef vid Friskis och Svettis i Uppsala.
Samtidigt ser hon en trend där fler varierar träningsschemat. Går man på ett spinningpass, besöker man även ett skivstångspass som bygger styrka eller ett kipass med fokus på uthållighet. Hennes tips till träningssugna är att börja med de grundläggande baspassen.
- Det är bättre än att fuska sig igenom ett pass med högre intensitet.
På Nautilus Gym ser man en trend att fler vill träna kort men intensivt och kanske ta ett halvtimmespass under lunchen. Sedan har utbudet blivit större även här. Det är boxning, skivstång, mage-rygg eller pilades. Samma trend finns hos SATS träningscenter i Uppsala. Där fokuserar man på nischade träningspass med kampsportinriktning, dansklasser, stepp eller core som jobbar med mag- och ryggmusklerna.
- Våra träningspass är ingen skolgympa där man blandar allt möjligt. Vi finns över hela Sverige och våra instruktörer är kända för att vara duktiga, säger Magnus Wahlund, platschef SATS Uppsala.
Företagets storlek gör att det saknas exakt prisinformation på nätet - träningskostnaderna varierar mellan olika städer. Vill man veta vad ett träningskort kostar måste man ringa till gymmet själv.
Under hösten har SATS Uppsala haft en motivationskampanj för sina medlemmar.
- Går man och tränar minst två gånger i veckan får man en belöning av oss efter hand, säger han.
FAKTA
Gympriser i Uppsala
SATS
Finns: På Väderkvarnsgatan.
Antal medlemmar: 3 200.
Erbjuder: 68 gruppträningspass i veckan och har 69 maskiner i gymmet. SATS har även barnpassning, tre individuella instruktioner och föreläsningar om kost och hälsa för sina medlemmar.
Hemsida: www.sats.com/sv/uppsala
Priser:
SATS Guld
(Gäller på samtliga SATS träningscenter i Sverige).
Medlemskap: 500 kronor.
Administrationsavgift: 200 kronor.
Årsavgift: 6 600 kronor.
SATS Brons (Gäller bara på SATS Väderkvarnsgatan).
Medlemskap: 500 kronor.
Administrationsavgift: 200 kronor.
Årsavgift: 5 100 kronor.
SATS Student (Gäller i hela Sverige men ej mån-ons för träning som påbörjas efter kl 15.30 och träning mellan kl 15.30-19 på torsdagar)
Medlemskap: 250 kronor
Administrationsavgift: 200 kronor
Årsavgift: 3 720 kronor.
Kraftkällan
Finns: På Kungsängsvägen 21
i Boländerna.
Antal medlemmar: 3 300.
Erbjuder: Cirka 50 gruppträningspass i veckan och ett gym med cirka 90 maskiner.
Hemsida: www.kraftkallan.com
Priser:
Medlemsavgift: 325 kronor/kalenderår.
Guldkort: 5?820 kronor/år.
I priset ingår obegränsad träning, träningsupplägg och hälsotest. Därutöver ingår även motionssim på Fyrishov, Gottsundabadet och Hälsohuset i Knivsta.
Silverkort: 4?620 kronor/år.
I priset ingår obegränsad träning, träningsupplägg och hälsotest.
Bronskort: 3 420 kronor/år.
I priset ingår obegränsad träning före kl 15.30 på vardagar och på helger, träningsupplägg och hälsotest.
Nautilus
Finns: I Boländerna och
vid Centralbadet.
Antal medlemmar: 7 000.
Erbjuder: 35 spinningpass och 45 jympapass i veckan, bad och medlemspris på massage och solning. Som medlem har du även fri tillgång till gymmen med cirka 170 maskiner.
Hemsida: www.nautilusgym.com
Priser
Årskort: 4 200 kronor
(halvår 2 800).
Student: 3 600 kronor
(halvår 2 400).
Senior: 2 500 kronor
(halvår 1 900).
Friskis och svettis
Finns: På Väderkvarnsgatan, i Ultuna
och i Ekeby.
Antal medlemmar: 23 000.
Erbjuder: 200 olika spinning- och jympapass i veckan. Sammanlagt 210 maskiner i gymmen.
Hemsida: web.friskissvettis.se
Priser:
Medlemskap: 100 kronor/år.
Årskort: 2 700 kronor (halvår 1 500).
Student: 2 300 kronor (halvår 1 250).
Årskort dagtid: 1 900 kronor (halvår 1 050). Gäller ej vardagar för träning som påbörjas efter kl 15.30 eller innan kl 14 på helgen.
Bara gympa: 1 700 kronor (halvår 950).
Studenthälsan
Stallet och Svettis
Finns: Vid Stadsparken och Gluntenområdet/Uppsala Science Park.
Antal medlemmar: 5 000.
Erbjuder: Cirka 100 gruppträningspass i veckan och två gym med cirka 75 maskiner. Därutöver finns klättring, drop in-bollspel och vattengympa. Det finns även kurser i yoga, lindy hop och tai chi.
Hemsida: www.sh.uu.se
Priser:
Allkort: 3 100 kronor/år. Med hela Stallets och Svettis program. (Halvår 1 825, tre månader 1 075).
Kombikort: 2 600 kronor/år. Allt utom klättring. (Halvår 1 650, tre månader 1 120).
Studenter, pensionärer, universitetsanställda: 2 200 kronor/år. (Halvår 1 450, tre månader 920).
Så jobbar vi med nyheter