Ninni Stålhammar är auktoriserad sexolog och barnmorska och driver en samlevnadsmottagning i Uppsala.
Den kan kännas som nästan ingenting, eller som vilda havsvågor och spasmer. En orgasm innebär, rent fysiskt, snabba muskelsammandragningar kring könet, högre puls och blodtryck och lite snabbare andhämtning. Under antiken var övertygelsen att sex utan orgasm, även för kvinnan, inte gav befruktning. Men sedan kom 1800-talet och den patriarkala, västerländska och kristna traditionen började att kontrollera och osynliggöra kvinnans sexualitet, hon ska främst finnas till för att behaga mannen, enligt Ninni Stålhammar, legitimerad barnmorska och auktoriserad sexolog som arbetar i Uppsala.
– Vi präglas fortfarande av den traditionen, vi är så färgade av vår historia, säger hon.
Orgasmglappet mellan kvinnor och män i en heterosexuell relation är stort. I en amerikansk undersökning från 2017, svarade 95 procent av de heterosexuella männen att de nästan alltid får orgasm vid sex med en kvinna. Bland heterosexuella kvinnor var motsvarande siffra 65 procent. Att det ser ut så beror på att vi fastnat i tänket att sex är lika med penetration, säger Ninni Stålhammar.
– Det här är jätteviktigt: bara 20–25 procent av kvinnorna får orgasm vid penetration. En person med slida behöver ofta en annan form av stimulering. När kvinnor har sex med kvinnor uppger 86 procent att de nästan alltid får orgasm, de är inte så färgade av penetrationssex, säger hon och fortsätter:
– Vi fastnar i myten om att penetration är "att ha sex", men förspel är också sex. Jag vill att man inkluderar förspelet i sexet, ser allt som sex, även kyssar. Kvinnan vill kanske få oralsex, bli smekt och kysst till orgasm.
Hela sexet räknas. Kramar, kyssar, ömhet och närhet är en viktig del för många par, både äldre och yngre.
För att ha bra sex tillsammans behövs kommunikation. Kanske inte att sätta sig ner för att "nu ska vi prata om vårt sexliv". I stället menar Ninni Stålhammar att det är bra att utgå från sig själv. Bara börja beröra ämnet och helt enkelt ge partnern feedback, kanske vid frukosten. "Du, när du gjorde sådär i går, det var skönt".
Även att veta när sexet ska sluta kan vara problematiskt, särskilt för kvinnan i en heterosexuell relation. Mannen är inställd på att få kvinnan att komma först vilket kan leda till stress, olust och fejkade orgasmer för kvinnan.
– Vi behöver tänka utanför penetrationstänket som hämmar oss. Om han får sin orgasm betyder inte det att sexet behöver sluta där, man kan fortsätta med smekningar, men då får vi inte fastna i penetrationsspåret. Det händer detsamma för en kvinna som för en man vid utlösning, hon blir också oxytocinfylld, varm och avslappnad efter en orgasm men vi är så fast i våra traditioner och vår historia att kvinnan ska behaga mannen, därför är sexet oftast slut när mannen fått sin orgasm, säger hon.
Att utforska och öva upp sin sexualitet på egen hand ger förhoppningsvis ett utvecklat sexliv, enligt Ninni Stålhammar.
Kvinnans klitoris breder ut sig under huden, ner mot slidans öppning. Den består av svällkroppsvävnad och vid sexuell upphetsning får klitoris stånd – den blodfylls, styvnar och förstoras. Klitoris ollon är så pass känsligt att många kvinnor föredrar att beröra ollonet och klitorisskaftet via klitorishuvan. Hjärnan är viktig för kåtheten, den samordnar sinnesintryck som syn, lukt, smak, hörsel och känsel, viktiga för lusten. Men lusten kan försvinna lika snabbt som den kan dyka upp om man blir störd.
– Du måste våga släppa kontrollen. Det är bra att börja med sig själv. Egensex med dörren låst då jag inte behöver tänka på hur jag ser ut eller låter, är bra övning för att lättare få orgasm, säger Ninni Stålhammar.