Nu är den här, vintertiden. Här är 5 punkter som gör det lättare att klara mörkret.

1. Dagsljus. Ta en ljuspromenad varje dag. Om så bara 20 minuter på lunchen - men gå ut. Kroppen måste få dagsljus.

2. Bär något färgglatt. Måla naglarna i knallig kulör, ha gröna strumpor, bär en klargul väska. Bryt det grå med något glatt. Själv bär jag glitterskor.

3. Maxa myset. Klassiker men boa hemma - lurvigt fårskinn, duk på bordet, stearinljus i fönstret.

4. Vardagslyxa. Unna dig vardagslyx minst en gång i veckan. Ett glas rött på krogen, glass i soffan eller bio mitt i veckan.

5. Ring en vän. Vi blir så osociala på vintern. Var inte det. Ibland räcker det med 5 minuters telefontid med en nära vän för att fylla på energidepåerna.

Matilda Andersson är nyhetschef och kämpar på med höstmörkret

Att göra idag

1) Tillbaka till medeltiden. Hör om medeltidsflickan Anna och hennes familj och ta reda på hur man levde och bodde i Uppsala på 1400-talet. Upplandsmuseet, 14.00. Fri entré.

2) Slöjdlov. Lär dig hur man klyver färskt trä och täljer med kniv tillsammans med två slöjdhandledare. Kaniken, 10.00.

3) Pennskaftet. Jag har redan sett den och kan varmt rekommendera stadsteaterns uppsättning av Elin Wägners roman. Uppsala stadsteater, 19.00.

Dagens rätt

Zucchinipasta. En zucchini, en vitlösklyfta, två schalottenlökar, olivolja, smör, favoritpasta, chiliflakes, citron, parmesan, creme fraiche, flingsalt.

Bryn tunna skivor av vitlök och schalottenlök i smör och olja. Tillsätt tunna skivor zucchini. Ha i en burk creme fraiche, koka upp. Koka pastan separat - tillsätt sen i pannan. Toppa med citron, salt, peppar, chiliflakes och parmesan.