Gen Kelsang Jangdom tror att meditation hjälper oss att tänka mer på andra och vara mindre uppe i vårt eget.
Meditation är något som populariserats inom allt fler delar av samhället. De positiva effekterna av att sätta sig ner och fokusera på nuet har gett upphov till tusentals nya meditations-appar, med hundratals miljoner användare.
Gen Kelsang Jangdom har varit buddhistmunk sedan elva år tillbaka och lär nu ut meditation på heltid vid Kadampa Meditationscenter i Stockholm. Det ökande intresset för meditation glädjer honom.
Varför tror du att intresset har ökat?
– Jag tror att många vill söka efter en djupare mening som kan komma från meditation. Det känns som att allt fler inser att om vi satsar enbart på det materiella så kan livet bli hyfsat tomt i slutändan.
Framför allt menar han att meditation kan visa oss nya sätt att hantera vardagen på.
– Är man lättstressad är det enkelt att tro att det är en inneboende del av ens personlighet. Men, med hjälp av meditation kommer vi ner i varv. Den kan alltså visa oss att vi inte “är” en stressig person. Den visar oss att vi har möjligheter att utvecklas och förändras.
Faktum är att stressnivån har ökat, framför allt hos yngre. Enligt en undersökning från Folkhälsomyndigheten uppgav mer än en tredjedel av alla kvinnor och nästan en fjärdedel av alla män mellan 16–29 år att de kände sig stressade under 2020.
Gen Kelsang Jangdom är engelsman men bodde nästan tio år i Norge där han hjälpte till på ett buddhistcenter som
administratör, innan han flyttade till Sverige 2015.
Hur blir man av med sin stress?
– Jag tror att stress uppstår när vi avvisar en oönskad situation. Då kan man ställa en fråga till sig själv: Hjälper det? När vi inser rent intellektuellt att det inte hjälper, kan vi ta nästa steg som är att acceptera situationen och försöka lösa den med ett lugnare sinne.
Han menar att det första steget är att bli medveten om hur stress påverkar livet.
– Bland annat blir vi mindre flexibla och mer själviska. Jag tror det finns ett samband mellan att själv komma ner i varv och utveckla förmågan att tänka mer på andra. För när jag är stressad och uppe i varv – vem är det jag tänker på? Mig själv!
Vad säger du om de som kapitaliserar på buddhismen?
– Jag ser att vissa meditationscenter tar mycket betalt; det måste de få bestämma själva. Som regel tar vi betalt för våra kurser, men bara tillräckligt för att allt ska gå runt. Det finns i våra stadgar att vi ska vara icke-vinstdrivande. För oss känns det fint att det här är en ideell förening och att så många vill ge sin tid.
Gen Kelsang Jangdom tycker om att meditera. Det är det första han gör på morgonen. "Är man lättstressad är det enkelt att tro att det är en inneboende del av vår personlighet. Men, med hjälp av meditation kommer vi ner i varv."
Uppsalabon Gunilla Wieslander har besökt Kadampa Meditationscenter sedan 2016, när det även fanns i Uppsala. Att meditera lite varje dag har länge varit hennes mål.
– Det är då man får den bestående inre ron, man tappar inte fokus lika lätt, blir vänligare och får perspektiv på livet. Det är en väldigt stressig tid vi lever i. Informationssamhället har tagit grepp om oss på ett sätt att det nästan är omöjligt att fungera bra och hålla sig frisk. Därför är det viktigt att hitta sätt att finna ett lugn inifrån, säger Gunilla Wieslander.
Uppsalabon Gunilla Wieslander tycker att meditation hjälper mot stress, och för att skärpa koncentrationen.
Gen Kelsang Jangdom menar att alla har möjlighet att bli av med sin stress.
– Det är inte en oundviklig del av vår vardag, det kanske känns så, men så måste det inte vara. Jag resonerar så här: livet är för kort för att gå runt och vara stressad!
Meditationscentret i Uppsala tvingades stänga på grund av pandemin, men Gen Kelsang Jangdom hoppas kunna öppna det snart igen. Tills dess kommer han att fortsätta hålla kurser i Stockholm.